Migliorare la velocità e l'efficienza del nuoto consente ai nuotatori di concentrarsi sulla tecnica e di migliorare le proprie abilità, il che può contribuire a migliorare le prestazioni nelle competizioni o a raggiungere nuovi obiettivi natatori.

Le pinne forniscono una forza di propulsione aggiuntiva durante il movimento in acqua. Ciò consente al nuotatore di raggiungere una maggiore velocità e di muoversi in acqua in modo più efficiente, il che influisce notevolmente sull'efficacia dell'allenamento.