Calze da corsa a compressione - modelli affidabili
disponibili nel negozio SportanoNel mondo degli sport di resistenza come la corsa, ogni dettaglio può influenzare i risultati ottenuti. Una delle ultime tendenze tra i runner sono le calze a compressione. Non sono solo un accessorio di moda, ma uno strumento che può aiutare a migliorare le prestazioni e a ridurre i tempi di recupero.Meccanismo d'azione: come agisce la compressione sulle gambe del corridore?
La compressione è una tecnica che consiste nell'esercitare una pressione costante su parti specifiche del corpo. Nel caso delle calze a compressione, questa pressione è diretta principalmente alla parte inferiore delle gambe. Ma come funziona esattamente?
Innanzitutto, la compressione favorisce la circolazione sanguigna. Durante la corsa, i muscoli delle gambe lavorano intensamente, aumentando la richiesta di ossigeno. Il miglioramento della circolazione che si ottiene indossando le calze a compressione consente un trasporto più rapido dell'ossigeno ai muscoli e una rimozione più efficiente dei prodotti metabolici come l'acido lattico, che è uno dei principali responsabili della sensazione di stanchezza e di indolenzimento dei muscoli dopo l'esercizio.
La riduzione delle vibrazioni muscolari è un'altra chiave per comprendere il meccanismo della compressione. Quando corriamo, i nostri muscoli vibrano e si agitano a ogni passo. Queste vibrazioni, anche se invisibili a occhio nudo, possono contribuire all'affaticamento precoce. Le calze a compressione, stabilizzando i muscoli, riducono queste vibrazioni, consentendo ai corridori di correre più a lungo e più comodamente.Vantaggi dell'uso delle calze a compressione durante la corsa
corsaEssendo uno degli sport più popolari, la corsa pone molte sfide ai partecipanti, dall'affaticamento muscolare ai problemi di circolazione. Le calze a compressione stanno diventando un elemento integrante dell'equipaggiamento di molti corridori, sia amatoriali che professionisti. Ma perché? Quali sono i vantaggi di indossare calze a compressione durante la corsa?
Miglioramento della circolazione sanguigna: il beneficio più importante è sicuramente il supporto al sistema circolatorio. La compressione aiuta a migliorare il flusso sanguigno, che si traduce in un più rapido apporto di ossigeno ai muscoli che lavorano. Una migliore circolazione aiuta anche a eliminare più rapidamente le tossine dai muscoli, ritardando la sensazione di affaticamento.
Riduzione del gonfiore: dopo un allenamento intenso, molte persone avvertono un certo grado di gonfiore alle gambe. Le calze a compressione possono contribuire a ridurre questo gonfiore, accelerando il processo di recupero.
Riduzione del rischio di coaguli di sangue: il miglioramento della circolazione sanguigna può contribuire a ridurre il rischio di coaguli di sangue, che possono essere pericolosi, soprattutto dopo un esercizio fisico prolungato.
Sostegno muscolare: la compressione può agire anche come sostegno muscolare, riducendo le vibrazioni che si verificano durante la corsa. Queste vibrazioni possono portare a un affaticamento muscolare precoce e a dolori.
Prevenzione degli sfregamenti: le calze a compressione sono solitamente realizzate con materiali traspiranti, che aiutano a ridurre la sudorazione e a prevenire gli sfregamenti.
Corse più lunghe e confortevoli: molte persone riferiscono che con le calze a compressione sono in grado di correre più a lungo e con maggiore comfort. Anche se l'esperienza può variare da persona a persona, molti trovano che indossare calze a compressione dia loro un vantaggio.
Come scegliere le calze a compressione perfette: criteri chiave
criteriLa scelta delle calze a compressione non deve essere fatta a caso. Ci sono diversi fattori chiave da considerare.
Il livello di compressione è il primo e più importante passo. Come già detto, il livello ottimale per la maggior parte dei corridori è compreso tra 20 e 30 mmHg. Tuttavia, vale la pena di prestare attenzione al fatto che un determinato produttore indichi i valori di compressione effettivi.
Il materiale delle calze è di fondamentale importanza. Il materiale ideale deve essere elastico, traspirante e traspirante. Materiali come il poliestere, il nylon o l'elastan sono spesso utilizzati per le calze a compressione grazie alle loro proprietà elastiche e traspiranti.
La lunghezza della calza è una questione di preferenze individuali. Alcuni corridori preferiscono calze lunghe fino al ginocchio che offrono una compressione a tutto il polpaccio, mentre altri preferiscono modelli più corti che si concentrano sulla zona della caviglia.
Infine, anche le cuciture e la costruzione delle calze sono importanti. Le cuciture devono essere piatte per evitare sfregamenti e la costruzione delle calze deve offrire un supporto extra in aree strategiche come l'arco del piede.
Quando si scelgono le calze a compressione, è bene prestare attenzione alle recensioni di altri corridori e, se possibile, provare alcuni modelli diversi per trovare quello perfetto per voi.
Riduci descrizione