Scarpe da allenamento: per il fitness, la palestra e oltre Un'adeguata ammortizzazione, stabilizzazione e sostegno del piede sono i compiti più importanti, ma non gli unici, che le scarpe da allenamento devono assolvere. Le scarpe da fitness sono progettate per mantenere il piede sicuro durante i movimenti dinamici sia sulla pista da ballo che su una piattaforma elevata (ad esempio, uno step di aerobica). Le scarpe da allenamento per la palestra, invece, devono garantire una buona sensibilità al suolo e sostenere il piede quando si lavora con pesi pesanti come bilancieri, kettlebell o manubri.Quali scarpe da allenamento scegliere? SuggerimentiIniziare a scegliere le scarpe giuste per l'allenamento specificando la forma di attività fisica per la quale saranno utilizzate. Diversi tipi di allenamento richiedono una diversa rigidità della suola, aderenza al pavimento o altezza della tomaia.Una considerazione importante quando si acquistano scarpe da allenamento è la scelta della taglia giusta. Una calzatura ben aderente massimizzerà il comfort dell'esercizio, contribuirà a migliorare le prestazioni e annullerà il rischio di lesioni. Le scarpe troppo strette causano abrasioni e dolore al piede, mentre quelle troppo larghe possono cadere dal piede e causare situazioni pericolose. In linea di massima, le scarpe dovrebbero essere più larghe di 0,5 cm rispetto a quelle che si indossano normalmente (non si stringeranno quando, ad esempio, il piede si gonfia durante un esercizio intenso). Scarpe da allenamento universali Un elemento importante delle scarpe da allenamento universali è una tomaia leggera e ben ventilata (ad esempio, di tipo a rete con pannelli di rete per evitare il surriscaldamento) e rinforzi nella parte superiore. È importante che siano dotate di una speciale soletta ergonomica (ad es. Ortholite), che si adatta alla forma del piede, di una suola in gomma resistente all'abrasione e di lacci resistenti (per una corretta stabilizzazione del piede). Scarpe da ginnastica La loro suola deve essere di medio spessore e durezza, preferibilmente in gomma resistente all'abrasione di alta qualità. È consigliabile che abbiano una tomaia traspirante e rinforzata. Le scarpe da ginnastica per la palestra possono avere il tallone leggermente rialzato (si chiamano lift") per garantire il comfort durante l'esecuzione di deadlift o squat con bilanciere e per ridurre il rischio di dolori articolari. Scarpe da fitness Le scarpe da fitness devono essere leggere e garantire un'adeguata ventilazione del piede. Assicuratevi che abbiano una suola flessibile con assorbimento degli urti per i movimenti dinamici (ad esempio
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