Corsa

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Cosa portare con sé per correre in montagna? Consigli pratici

La corsa in montagna è una sfida sportiva che comporta non solo un notevole sforzo fisico, ma anche soddisfazione, senso di realizzazione…

Sylwia Stwora-Petela

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Corsa OCR: cos’è, come iniziare? Consigli per i principianti

Runmaggedon o Survival Race: probabilmente avete sentito parlare di queste corse di sopravvivenza in cui i partecipanti combattono contro gli ostacoli e…

Sylwia Stwora-Petela

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Orienteering – cos’è, regole, come iniziare? Consigli per i principianti

Se correte e vi piace gareggiare, e siete sempre stati affascinati dall’opportunità di esplorare boschi, aree urbane e montane in un modo…

Sylwia Stwora-Petela

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Come si allacciano le scarpe da corsa? Modi pratici

Allacciare le scarpe da corsa non è solo un dettaglio tecnico, ma anche un rituale personale che può influenzare l’umore e l’approccio…

Sylwia Stwora-Petela

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Gli effetti della corsa: come e quanto correre per cambiare il fisico? Benefici della corsa e risultati prima e dopo

La corsa produce risultati in tempi relativamente brevi. Un allenamento sistematico unito a una dieta equilibrata vi permetterà di notare un cambiamento…

Sylwia Stwora-Petela

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Come correre in inverno? Regole di base per scegliere l’abbigliamento da corsa per l’inverno

Correre in inverno nonostante le temperature rigide e la neve può essere divertente, basta avere cura dell’abbigliamento giusto. Scoprite cosa indossare quando…

Sylwia Stwora-Petela

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Berretto da running invernale: quale scegliere?

Correre in inverno è una sfida che richiede non solo resistenza e determinazione, ma anche l’attrezzatura giusta. Una parte fondamentale del guardaroba…

Sylwia Stwora-Petela

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Come si scelgono le scarpe da corsa per asfalto giuste?

Correre su superfici dure è un modo popolare per tenersi in forma e praticare attività all’aperto. La chiave per ottenere il massimo…

Sylwia Stwora-Petela

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Abbigliamento da corsa: quali sono i vestiti migliori per i runner?

La scelta del giusto abbigliamento da corsa è di fondamentale importanza per la qualità dell’allenamento. Non è solo una questione di comfort,…

Sebastian Dzuła