Ogni runner sa quanto siano importanti le scarpe da corsa giuste. Le scarpe sbagliate possono causare dolori articolari, lesioni e ridurre il comfort durante l’allenamento. Pertanto, è importante scegliere le scarpe adatte al proprio stile di corsa e alla struttura del piede. In questo articolo illustreremo alcuni fattori importanti da tenere in considerazione nella scelta delle scarpe da corsa, per aiutarvi a trovare il paio perfetto per le vostre esigenze.
La corsa è una delle forme di attività fisica più popolari per migliorare la forma fisica e la salute mentale o per perdere peso. Tuttavia, per godere appieno di questo sport, è importante calzare correttamente le scarpe da corsa. Delle buone scarpe sono la chiave del successo e delle migliori prestazioni, ma anche del comfort e della sicurezza durante l’allenamento. Quando si scelgono le scarpe da corsa, ci sono diversi fattori da considerare.
Innanzitutto, è importante abbinarle al tipo di superficie su cui si corre più spesso. Le scarpe progettate per la corsa su asfalto sono diverse da quelle utilizzate per la corsa fuori strada. Inoltre, le scarpe devono essere adattate al vostro stile di corsa individuale e alle caratteristiche anatomiche dei vostri piedi. Le scarpe troppo strette o troppo larghe possono causare dolori, sfregamenti e lesioni. Quali sono le caratteristiche più importanti da tenere in considerazione quando si scelgono le scarpe da corsa?
Una considerazione importante nella scelta delle scarpe da corsa è l’ammortizzazione adeguata per proteggere le articolazioni durante questo tipo di esercizio. Un altro elemento importante è il materiale con cui sono realizzate le scarpe. Devono essere leggere e garantire una buona ventilazione, ma soprattutto devono essere adatte alla stagione e alle condizioni atmosferiche. Vale la pena di prestare attenzione alla tomaia della scarpa, che deve consentire un’adeguata stabilizzazione delle articolazioni. Le scarpe da corsa ben scelte non sono solo la chiave del successo, ma anche una garanzia di sicurezza e comfort durante l’allenamento. Per questo motivo vale la pena di dedicare del tempo alla scelta del modello giusto e di rivolgersi a dei professionisti.
Il tipo di collo del piede, ovvero il modo in cui si posiziona il piede durante la corsa, è uno dei fattori più importanti da considerare nella scelta delle scarpe da running. A seconda del vostro tipo di collo del piede, dovreste optare per scarpe che forniscano il giusto supporto e ammortizzazione ai vostri piedi durante gli allenamenti.
Più comunemente si distinguono tre tipi di collo del piede:
Le scarpe da corsa ben calzate devono fornire un sostegno adeguato ai piedi a seconda del tipo di collo del piede. Pertanto, prima di acquistare le scarpe, è consigliabile prestare attenzione a diversi fattori che aiuteranno a determinare con precisione questo parametro. Il primo passo consiste nell’eseguire un test su una superficie bagnata. Si tratta di immergere i piedi in acqua e di appoggiarli su carta o su un pezzo di cartone. Dalle impronte, è possibile determinare il tipo di collo del piede.
Il passo successivo è consultare un professionista. Potete farvi consigliare da un membro del nostro team presso la nostra cartoleria di Varsavia. Sulla base di un’analisi del vostro piede e del vostro modo di camminare, un esperto di Sportano vi aiuterà a determinare il vostro esatto tipo di collo del piede e a calzare le scarpe da corsa giuste. A seconda del tipo di collo del piede, le scarpe da corsa devono avere una buona ammortizzazione e stabilizzazione. Chi soffre di pronazione dovrebbe scegliere scarpe con un sistema di stabilizzazione che impedisca al piede di cadere troppo verso l’interno. Chi soffre di supinazione, invece, dovrebbe scegliere modelli con un’ammortizzazione morbida per dare sostegno al piede.
La scelta delle scarpe da corsa giuste dipende non solo dal nostro tipo di collo del piede, ma anche dal tipo di superficie su cui corriamo. Ogni terreno richiede un tipo di calzatura diverso per garantire il nostro comfort e la nostra sicurezza durante l’allenamento.
Per correre sull’asfalto, è meglio utilizzare scarpe leggere con una buona ammortizzazione. Questo riduce al minimo gli effetti negativi delle superfici dure sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale.
Scarpe per la corsa su asfalto deve avere una suola di durezza sufficiente a garantire una buona aderenza..Se si corre su terreni boschivi o montani, è bene scegliere scarpe con una suola più spessa e una buona aderenza. Dovrebbero inoltre avere un supporto extra sul tallone per ridurre al minimo il rischio di distorsioni alla caviglia.
Scarpe da corsa fuoristrada Inoltre, devono essere più resistenti all’acqua per garantire il comfort durante gli allenamenti nei giorni di pioggia. Per maggiori informazioni, consultate la nostra guida: Scarpe da corsa fuoristrada .Per correre sulla spiaggia, è consigliabile scegliere scarpe con suole che abbiano una buona aderenza sulla sabbia, poiché questo tipo di terreno può rappresentare un problema durante l’allenamento. Le scarpe da corsa in spiaggia devono inoltre essere leggere e comode per consentire la libertà di movimento su una superficie instabile.
Quando si scelgono le scarpe da corsa, è importante ricordarsi di adattarle all’intensità dell’allenamento. Se vi allenate in modo molto intenso, vale la pena di scegliere scarpe con suole più morbide, che ridurranno al minimo il carico sulle articolazioni. Se si tratta di un corridore amatoriale, le scarpe con una suola più dura saranno una buona scelta per garantire una maggiore stabilità.
Ogni marchio sportivo offre soluzioni tecnologiche uniche per aiutare i corridori a migliorare le loro prestazioni e il loro comfort durante la corsa. Ecco alcune tecnologie da conoscere nelle scarpe da corsa:
La corretta misura delle scarpe da corsa è fondamentale per il comfort e la sicurezza durante l’allenamento. Per scegliere la misura giusta, misurate il vostro piede con i calzini con cui intendete correre e alla fine della giornata (il piede è stanco e leggermente gonfio come durante l’esercizio fisico), poiché questo vi darà la dimensione reale del vostro piede. Appoggiate il piede su un foglio di carta e tracciatene il contorno, quindi misurate la distanza tra il punto più lontano del tallone e il punto più lontano delle dita. Tenete presente che le scarpe da corsa dovrebbero essere leggermente più grandi della lunghezza reale del nostro piede, poiché il piede si muove in avanti durante la corsa e le scarpe troppo strette possono causare sfregamenti e dolori. D’altro canto, le scarpe troppo larghe possono causare un eccessivo movimento del piede nella scarpa, con conseguente disagio e dolore. Lo spazio ottimale in una scarpa è di circa 1 cm tra il piede e l’estremità della scarpa. È bene tenere presente che i diversi marchi di scarpe possono avere misure diverse, quindi è opportuno controllare attentamente l’assortimento e consultare il personale per scegliere la misura giusta.
Se state cercando le scarpe da corsa perfette per mantenervi comodi e sicuri durante i vostri allenamenti, da Sportano troverete il paio giusto per voi. Offriamo scarpe da corsa progettate per offrire qualità e durata superiori, garantendo al contempo ammortizzazione, aderenza e stabilità ottimali su diverse superfici. Nella gamma appositamente progettata, troverete scarpe da corsa per ogni tipo di corridore, dai principianti ai più esperti, sia che preferiate la corsa urbana che quella nei boschi. Uno dei fattori chiave a cui prestare attenzione nella scelta delle scarpe da corsa è la loro aderenza al piede. Per questo, nel nostro negozio fisso di Varsavia, vi offriamo la possibilità di provare le scarpe prima dell’acquisto, in modo da verificare se il modello si adatta bene al vostro piede. Nel negozio online di Sportano.pl, forniamo consulenza e assistenza di esperti nella scelta del modello giusto di scarpe da corsa. I nostri specialisti vi aiuteranno a scegliere le scarpe che soddisfano le vostre aspettative e garantiscono comfort e sicurezza durante l’allenamento.