Quale tappetino per lo yoga scegliere? Principi di scelta del tappetino in base ai tipi di yoga e al livello di competenza

In PVC, PU, gomma microfibra, TPE o forse sughero? Scoprite comeą scegliere un tappetino da yoga in base al tipo e al livello di pratica dello yoga, in modo che la pratica delle asana sia soddisfacente e sicura e confortevole.

Il tappetino da yoga: la base della pratica di ogni yogi e yogini

La scelta del tappetino giusto è uno dei punti più importanti da spuntare all’inizio della pratica dello yoga. Anche se frequentate una scuola di yoga o un club di fitness e siete in grado di utilizzare le attrezzature a vostra disposizione, non è detto che queste siano comode per la pratica (soprattutto se siete allergici). Per quale altro motivo dovreste utilizzare un tappetino dedicato e personalizzato invece di praticare, ad esempio, su un tappeto, un tappetino da ginnastica o un carrimat?

Prima di tutto tappetino da yoga scelto in modo appropriato permette di concentrarsi completamente sulle posizioni che si stanno assumendo, senza la distrazione, ad esempio, di braccia o gambe che scivolano durante determinate asana o del materiale che si arriccia o si sposta. Garantisce inoltre un’adeguata ammortizzazione e stabilizzazione, soprattutto nelle posizioni difficili, riducendo così il rischio di cadute e le loro dolorose conseguenze. Il tappetino fornisce anche uno strato che isola il corpo dal terreno, aumenta il comfort dell’esercizio e protegge dai dolori alle articolazioni e alle ginocchia che possono derivare da una superficie troppo dura/morbida.

Quale tappetino da yoga scegliere? Caratteristiche e parametri principali

Ci sono alcuni parametri fondamentali per l’acquisto di un tappetino da yoga a cui tutti, a prescindere dal livello di esperienza, dovrebbero prestare attenzione.

Spessore

La scelta dello spessore del tappetino è dettata, tra l’altro, da problemi alle ginocchia, ai polsi e alle articolazioni, dal peso dell’utente, dal grado di ammortizzazione o dal livello di sofisticazione. L’elevata sensibilità delle articolazioni a lunghi periodi di permanenza in una posizione, la mancanza di flessibilità e la mobilità limitata o il peso ridotto sono tutti criteri di scelta. tappeti con uno spessore di 6 mm e oltre. È bene ricordare che più il tappetino è spesso, più è pesante e più spazio occupa, oltre a ridurre la sensibilità al suolo e la stabilità in alcune posizioni.

E viceversa. tappetino sottile da 1 (il cosiddetto tappetino da viaggio) a 5 mm garantisce mobilità e facilità di stoccaggio (è leggero e più compatto quando è arrotolato), offre una migliore sensazione di contatto con il terreno e migliora la stabilità, oltre a essere ottimo per i movimenti dinamici e le posizioni in piedi. Tuttavia, non offre una buona ammortizzazione, ad esempio in caso di caduta o di appoggio sugli avambracci o in ginocchio.

Lunghezza e larghezza

Si presuppone che la lunghezza ottimale del tappetino consenta al corpo di sedersi comodamente mentre savasana, la cosiddetta posizione di rilassamento. Un altro criterio è quello di scegliere stuoia di 5-10 cm più lunga dell’altezza dell’utente. Lo stesso vale per la larghezza del tappetino da yoga: dovete adattarla ai vostri parametri individuali. Sul mercato si trovano modelli Da 61 a 80 cm.

Materiale

I tappetini per lo yoga sono realizzati con materiali quali:

• PVC – o cloruro di polivinile. Si distingue per l’elevata durata, la densità, la struttura compatta, che resiste ai danni anche in caso di uso intensivo, e la buona resistenza allo scivolamento (che aumenta con la frequenza di utilizzo). Ulteriori vantaggi sono la facilità di pulizia (vedi sotto per maggiori informazioni) e il prezzo contenuto;
• PU – o poliuretano. Di solito ricopre la parte superiore del tappetino, è morbido, liscio e piacevole al tatto e garantisce una buona presa. Allo stesso tempo, il materiale è soggetto a graffi, danni e sporco. Per prolungare la vita del vostro tappetino in PU, riponetelo e trasportatelo in un’apposita custodia ed evitate di usare creme per il corpo o per le mani prima di utilizzarlo;
• TPE – o schiuma termoplastica. Si caratterizza per il peso ridotto (anche con un tappetino più spesso), la buona presa e l’elevata ammortizzazione;
• gomma – questo materiale naturale offre il massimo livello di resistenza allo scivolamento, ma è relativamente impegnativo in termini di cura (ad esempio, è necessaria una preparazione dedicata) e manutenzione (si danneggia facilmente, ad esempio, se lasciato a temperature elevate e esposto al sole).
• sughero – Il materiale biodegradabile dell’albero di sughero è antistatico e antibatterico, quindi ideale per chi soffre di allergie. La sua resistenza allo scivolamento aumenta con l’umidità. Facile da pulire;
•  microfibra – riveste la parte superiore del tappetino, garantendo un elevato assorbimento dell’umidità e del sudore e quindi un’azione antiscivolo (che aumenta con la quantità di umidità), per cui è adatto allo yoga più dinamico o praticato a temperature elevate. Il materiale è facile da curare e resistente. I tappetini in microfibra e gomma sono disponibili in un’ampia gamma di colori e motivi.

Quando si sceglie un particolare materiale, è bene assicurarsi che abbia Certificato Oeko-Tex, che certifica che il prodotto è sicuro per l’uomo e per l’ambiente (ad esempio, non contiene sostanze nocive).

Peso

È importante se ci si sposta spesso per andare al fitness club, alla scuola di yoga o alle lezioni all’aperto. Allora un modello comodo è quello che pesa 1-3 kg e realizzati con materiali leggeri, ad es. TPE o PVC (sottile e di medio spessore). I tappetini più pesanti, che pesano più di 3 kg, sono una buona scelta per praticare lo yoga a casa.

Scegliere un tappetino adatto al tipo di yoga e al livello di avanzamento

Un fattore importante nella scelta del tappetino è il tipo di yoga che si pratica, sia che si tratti delle prime sessioni sia che si tratti di yogi o yogini esperti.

Tipo di yoga

Per le sessioni intensive Power Yoga o Ashtanga con transizioni e salti dinamici sarà appropriato tappetino in PVC per impieghi gravosi, resistente all’abrasione e all’umidità. Se si intende praticare Bikram o Hot Yoga, selezionare tappetino in microfibra, che è in grado di gestire perfettamente l’umidità e la sudorazione in eccesso. Ciò è dovuto alle proprietà antiscivolo di questo materiale, che aumentano con l’aumentare dell’acqua. Per lo yoga statico, puntate su Schiuma o gomma TPE.

Grado di progressione

Tappetino da yoga per principianti dovrebbe garantire elevata resistenza allo scivolamento e assorbimento degli urti, e allo stesso tempo essere conveniente, per cui una buona scelta sarebbe un modello con un PVC o TPE. Un’opzione leggermente più costosa sarà tappetino in gomma naturale.

I tappetini avanzati possono avere uno spessore da 1,5 a 3 mm. e di solito è realizzato in gomma naturale o in sughero (gli yogi apprezzano la biodegradabilità di questi materiali, che è in linea con il principio morale ahinsa relativo al rispetto della vita). Può presentare una minore resistenza allo scivolamento (la pratica dello yoga aumenta il controllo del corpo), ma deve avere un’elevata durata.

Pulizia del tappetino da yoga: consigli per la cura

Una corretta cura del tappetino da yoga contribuisce a prolungare la vita dell’accessorio, a mantenerne le elevate proprietà (ad esempio la presa), nonché a eliminare il rischio di batteri e accumuli microbici, che possono influire sulle condizioni della pelle o causare infezioni. Il metodo di pulizia dipende principalmente dal materiale del tappetino e dal modo in cui è rifinito.. Importante: pulire il tappetino da yoga a mano. 

È bene leggere le note del produttore, che forniscono istruzioni specifiche per la cura del prodotto e l’uso di un preparato speciale, ad esempio. Al posto di un prodotto già pronto, è possibile utilizzare Spray per la pulizia dei tappetini fatto in casa. È sufficiente combinare l’acqua con l’aceto di sidro di mele o l’aceto di vino in un rapporto 50:50 e versare questa soluzione in un flacone nebulizzatore. La miscela può essere arricchita con alcune gocce di tea tree oil e oli essenziali, ad esempio di lavanda, eucalipto, rosmarino o menta piperita, per ottenere una fragranza delicata. Tale sPray funziona per i tappetini in gomma naturale, TPE o microfibra, ad esempio.. Per lo sporco leggero si può usare una spugna inumidita e sapone grigio o un altro detergente delicato. Evitare detergenti con alcool o solventi.

Lavare in lavatrice con detersivo delicato (evitare gli ammorbidenti) e con un programma per tessuti delicati (30°) è possibile solo per i modelli con un PVC (può essere lavato anche a mano dopo una doccia o un bagno) o con un microfibre (controllare le raccomandazioni del produttore).

Il tappetino da yoga non può essere asciugato con asciugacapelli, asciugatrice, ferro da stiro o centrifugato in lavatrice. (Potreste finire per deformarlo) e di esporlo al sole (potrebbe causare uno scolorimento). Evitate anche di passare l’aspirapolvere. Dopo la pulizia, stendete il tappeto sul pavimento e lasciatelo asciugare completamente a temperatura ambiente. Se lo si arrotola troppo presto, l’umidità residua causerà un odore sgradevole e diventerà un habitat per i batteri.

Ricordate di pulire il vostro tappetino da yoga dopo ogni utilizzo con un un panno o una spugna in microfibra umida (evitando motivi o stampe, se presenti), che elimina polvere, capelli o sporco minore.

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