Pugilato: regole del pugilato dilettantistico e professionale, tipi di pugni

La boxe è uno sport da combattimento che, in apparenza, può sembrare impegnativo e brutale. Tuttavia, la vera essenza di questo sport sta nella sua accessibilità per chiunque voglia cimentarsi sul ring. Oltre a combattere, è un ottimo modo per migliorare la forma fisica, le capacità di autodifesa e la fiducia in se stessi. In questo articolo parleremo dei principi della boxe professionale e amatoriale e delle tecniche che possono essere facilmente apprese. Indipendentemente dall’età e dal sesso, chiunque può iniziare la propria avventura nella boxe e godere non solo del divertimento ma anche dei benefici per la salute.

Storia della boxe

Il pugilato, come forma di arte marziale, affonda le sue radici nell’antica Grecia e Roma, diventando così uno degli sport più antichi conosciuti dall’uomo. Già ai Giochi Olimpici antichi si potevano vedere atleti duellare, ma con differenze significative rispetto agli spettacoli odierni. Nell’antica Grecia e Roma, il pugilato era una disciplina più severa, che si discostava dalle regole e dai regolamenti moderni. I concorrenti combattevano a pugni nudi e gli incontri si svolgevano in cerchio. Era una competizione piena di brutalità e forza, in cui l’uso di tecniche o protezioni moderne era quasi sconosciuto. Nonostante queste differenze, le radici del pugilato di allora hanno gettato le basi per lo sviluppo di questo sport da combattimento.

Solo nel 1743 Jack Broughton, il famoso pugile inglese, introdusse regole specifiche per i combattimenti a mani nude. Egli stabilì che i duelli dovevano svolgersi su un campo di forma quadrata circondato da linee. Inoltre, durante i combattimenti furono introdotte pause di 30 secondi, che iniziavano quando uno dei combattenti cadeva. Se non riusciva a rialzarsi dopo questo tempo, il combattimento veniva interrotto.

A quei tempi, la boxe aveva già le sue regole. Era vietato colpire con i pugni un avversario sdraiato o inginocchiato, così come afferrare i pantaloncini o colpire sotto la vita. Molto più tardi, quasi 100 anni dopo l’introduzione delle prime regole, furono sviluppate le cosiddette “London Prize Ring Rules”, le prime regole unificate della boxe. – le prime regole unificate del pugilato. In quell’occasione fu introdotta una dimensione specifica del ring, che doveva essere un quadrato di 24 piedi (circa 7,32 m).

Negli anni successivi vennero introdotte nuove restrizioni: furono vietati i graffi, i morsi, i calci e le testate all’avversario per aumentare la sicurezza dei pugili. Tuttavia, il cambiamento più importante nella storia della boxe fu l’introduzione dell’obbligo di indossare i guantoni. Ciò avvenne solo nel 1867 e contribuì a ridurre gli infortuni gravi e le lesioni durante i duelli. Grazie all’attento sviluppo delle regole e al loro continuo miglioramento, il pugilato è diventato non solo uno spettacolo emozionante per il pubblico, ma anche uno sport relativamente sicuro che può essere praticato a tutte le età e a tutti i livelli di abilita.

Regole del pugilato dilettantistico e professionistico

La boxe è uno degli sport più popolari al mondo. Attira sia gli appassionati di arti marziali esperti che le persone che stanno scoprendo questo mondo. È importante ricordare che questo sport appassionante richiede una tecnica adeguata e un approccio disciplinato, e il rispetto delle regole è fondamentale, sia per la sicurezza dei pugili sia per mantenere il fair play sul ring. Ecco le regole principali che determinano lo svolgimento degli incontri di pugilato:

• categorie di peso – Sia nel pugilato amatoriale che in quello professionistico, i pugili competono in categorie di peso specifiche. Questo è importante per consentire una competizione equa tra pugili di dimensioni simili;
• guanti da boxe – Ogni pugile indossa guantoni da boxe adeguatamente equipaggiati durante un incontro. Questi guantoni sono imbottiti per fornire protezione sia ai combattenti che attaccano sia a quelli che si difendono;
• protettori – Indipendentemente dal livello di competenza, ogni pugile deve prendersi cura della propria sicurezza. Sia durante l’allenamento, che durante lo sparring e il combattimento, è obbligatorio indossare i paradenti, le cosiddette ganasce da boxe. Nei combattimenti amatoriali, anche le protezioni per la testa sono essenziali.

Il corso di un incontro di boxe

I pugili si affrontano su un ring appositamente designato, che può avere una forma quadrata da 4,3 a 6,1 metri nel pugilato professionistico e da 5,9 a 6,1 metri nel pugilato dilettantistico. Nel pugilato dilettantistico, lo scontro si svolge su tre round della durata di tre minuti ciascuno, mentre nel pugilato professionistico si svolgono da nove a dodici round, di tre minuti per gli uomini e di due minuti per le donne.

Tra un round e l’altro, i pugili si riposano agli angoli del ring (un angolo è colorato di rosso e l’altro di blu) per 60 secondi di pausa, ascoltando le indicazioni dei loro allenatori. È in questi momenti che i pugili riprendono fiato, valutano la loro strategia e si preparano per la parte successiva dell’incontro.

Durante il duello c’è un arbitro, che si trova sul ring con i concorrenti, e 3 o 5 giudici di gara. Il loro compito è quello di osservare e contare i punti in ogni round. Tutti i punti sono raccolti con un sistema a 10 punti. I giudici di gara analizzano attentamente la tecnica, l’efficacia dei pugni, la difesa e la prestazione complessiva dei combattenti in ogni round. In base alle loro osservazioni, assegnano un certo numero di punti ai singoli pugili. A un pugile che domina un round vengono assegnati 10 punti, mentre un avversario può riceverne di meno, a seconda dell’esito della competizione in quel momento.

Nel pugilato, alcune tecniche sono rigorosamente vietate per garantire la sicurezza dei pugili e la lealtà della competizione. anello:

• Colpire sotto la vita non è consentito ed è considerato un fallo.
• I giocatori non possono tenere a terra un avversario.
• Spingere e tirare sono inaccettabili e considerati una violazione delle regole.
• L’uso della testa, della spalla o del gomito per sferrare colpi è vietato per motivi di sicurezza.
• Colpire un avversario con un guanto o un’articolazione aperta può causare gravi lesioni ed è quindi vietato.
• I colpi alla schiena, alla nuca o ai reni sono pericolosi e vietati.
• È severamente vietato l’uso di corde del ring o di elementi di leva per sferrare colpi.
• I giocatori non possono tenere l’avversario a terra e colpire allo stesso tempo per evitare un vantaggio sleale.

Il rispetto di queste regole è fondamentale per mantenere la sicurezza sul ring, consentendo ai concorrenti di competere in modo sano e nobile.

Cosa determina l’esito di un combattimento?

• Falli e infrazioni alle regole – jSe un concorrente commette falli come pugni sotto la vita o infrange le regole in modo grave, può essere squalificato e l’avversario vincerà di conseguenza la gara;
• Knockout (Knockout. Knockout) – il modo più spettacolare per vincere un duello consiste nell’abbattere l’avversario in modo che non sia in grado di rialzarsi per almeno 10 secondi per continuare a combattere;
• Decisione dei giudici – Alla fine dell’incontro, i giudici valutano e assegnano un punteggio alle tecniche, all’efficacia e alle prestazioni complessive dei concorrenti. Tutti i round sono segnati e si possono ricevere 10 punti per ogni round;
• Nessuna possibilità di continuare la lotta – se l’avversario non è in grado di continuare l’incontro, ad esempio a causa di un infortunio, l’avversario sarà dichiarato vincitore.

Knockout e knockdown: quali sono le differenze?

Knockout (KO) e knockdown (KD) sono termini utilizzati nella boxe e in altri sport da combattimento per descrivere situazioni diverse durante un duello.. Abbattimento (KD) è quando un combattente viene messo al tappeto da un pugno dell’avversario. In caso di KO, l’arbitro conta fino a dieci e a questo punto il lottatore può rialzarsi e continuare il combattimento. Al contrario, knockout (KO) si verifica quando un pugile non riesce a rialzarsi entro 10 secondi da un potente pugno dell’avversario. In questo caso, l’incontro termina immediatamente e vince chi ha sferrato il colpo decisivo. È particolarmente spettacolare e apprezzato nel mondo della boxe.

Tipi di colpi di boxe

Nel pugilato esistono diversi tipi di pugni che i pugili utilizzano nei loro combattimenti sul ring. Ognuno di questi pugni ha un’applicazione particolare e può essere un elemento chiave nella tattica di un pugile.

Pugni dritti

Sia i dilettanti che i professionisti utilizzano i pugni dritti, che sono estremamente potenti e costituiscono un elemento fondamentale dell’offensiva. I pugni dritti possono essere suddivisi in pugni sinistri diretti in alto (alla testa) e in basso (al busto) e pugni destri diretti in alto e in basso:

• sinistra dritta (Inglese. Jab) – è un pugno di base che un pugile sferra con un movimento rapido della mano anteriore. Il suo scopo principale è quello di misurare la distanza, stuzzicare e confondere l’avversario e aprirlo a ulteriori colpi;
• dritto a destra (Inglese. La croce è un pugno potente sferrato con la mano posteriore. Nel sferrare il pugno, il pugile ruota l’anca per generare una grande forza. Un destro dritto può potenzialmente infliggere grandi danni all’avversario.

Colpi di falce

I pugni a falce sono uno dei colpi più potenti ed efficaci della boxe. Sono caratterizzati da un movimento arcuato del pugno che conferisce loro un’enorme potenza. Per sferrare un pugno a falce è necessario un movimento corretto del braccio e una torsione dinamica del corpo. Il pugile inizia il pugno posizionando il braccio ad angolo retto, il che consente di irrigidire il gomito. Poi, al momento dell’impatto, il pugno inizia a muoversi con un movimento ad arco, entrando in una traiettoria diretta verso l’avversario. I pugni a tradimento possono essere sferrati sia con la mano anteriore che con quella posteriore. Sono spesso usati a mezza distanza, una distanza che permette di sfruttare efficacemente la potenza del pugno.

Pugni al mento

I colpi al mento, noti anche come ganci, sono una parte importante della tecnica pugilistica. Sono caratterizzati dal caratteristico piegamento della mano al gomito e dall’attacco laterale, che offre l’opportunità di colpire diverse parti del corpo dell’avversario. Nel pugilato, i montanti possono essere sferrati con la mano destra o sinistra, a seconda della posizione e della strategia di combattimento del pugile. Il pugno al mento sinistro viene sferrato con il peso del corpo appoggiato sulla gamba sinistra. La mano deve essere piegata all’altezza del gomito, formando un angolo retto per un colpo efficace. Al momento dell’attacco, il pugile muove la mano di lato verso l’avversario, mirando alla testa o al busto. Allo stesso modo, un pugno al montante destro viene eseguito con il peso del corpo appoggiato sulla gamba destra. I pugni al mento possono essere suddivisi nei due tipi più comuni:

• Gancio – è un pugno sferrato con il lato del pugno, creando un movimento ad arco. Può essere sferrato sia con la mano anteriore che con quella posteriore. Il gancio è progettato per colpire la testa o il busto dell’avversario ed è uno strumento efficace per forzare la difesa dell’avversario;
• Uppercut – è un pugno sferrato dal basso, con un potente movimento verso l’alto. È particolarmente efficace quando l’avversario è vicino, poiché aggira la difesa dell’avversario e colpisce il mento, le costole o il viso.

Attrezzatura per la boxe: cosa è indispensabile?

Attrezzatura per la boxe è estremamente importante per ogni combattente, sia esso principiante o esperto. L’attrezzatura giusta per le vostre esigenze e il vostro livello di esperienza non solo vi garantisce comfort e sicurezza, ma vi permette anche di allenarvi e competere efficacemente sul ring. Ecco i pezzi essenziali dell’attrezzatura da boxe:

• guanti da boxe – Sono un componente fondamentale dell’attrezzatura per la boxe. Proteggono le mani e i polsi dalle lesioni e forniscono un’adeguata imbottitura durante i colpi. I guantoni da boxe variano per peso, dimensioni e tipo di imbottitura: scegliete quello giusto in base alle vostre esigenze e alle dimensioni della mano;
• protettori – Nella boxe è estremamente importante garantire la protezione delle parti più vulnerabili del corpo. Le protezioni per i denti e la mascella aiutano a proteggere la bocca e i denti dalle lesioni. Anche le protezioni per la testa sono molto importanti, soprattutto durante gli sparring e i combattimenti a contatto pieno, per ridurre al minimo il rischio di lesioni alla testa. Si noti che nel pugilato dilettantistico le protezioni per la testa sono obbligatorie durante gli incontri di torneo.;
• abbigliamento sportivo – È consigliabile dotarsi di un abbigliamento adeguato che consenta la libertà di movimento e garantisca il comfort durante gli allenamenti intensivi. È preferibile scegliere tessuti leggeri e traspiranti, che permettano alla pelle di respirare e di stare comoda;
• benda da boxe – è un materiale flessibile che viene avvolto intorno alle mani e ai polsi prima di indossare i guanti. Fornisce un supporto e una protezione extra per le articolazioni e i legamenti, aiutando a evitare lesion;
• scarpe da boxe – Le scarpe da boxe sono un attrezzo molto utile per qualsiasi pugile. La loro scelta può fare la differenza in termini di prestazioni, comfort e sicurezza durante l’allenamento e il combattimento sul ring. Le scarpe da boxe sono progettate per offrire il massimo comfort e sostegno ai piedi del pugile. Hanno suole appositamente rinforzate e costruzioni più rigide che aiutano a mantenere il piede stabile durante i movimenti e le rotazioni veloci. Inoltre, proteggono dall’uso eccessivo e assorbono gli urti durante gli impatti. È importante che le scarpe da boxe abbiano una buona presa sul terreno, soprattutto quando il pavimento del ring può essere scivoloso. Una buona aderenza garantisce stabilità durante le rotazioni e i rapidi cambi di direzione.