Come applicare correttamente un paradenti? Una guida per chi si allena negli sport da combattimento

Il paradenti è un elemento indispensabile per tutti i praticanti di sport da combattimento, indipendentemente dal livello. La corretta vestibilità del paradenti è fondamentale per garantire la massima protezione della bocca e dei denti durante l’allenamento e il combattimento. In questa guida scoprirete quali sono i tipi di paradenti e come adattarli correttamente per aumentare la sicurezza, il comfort e la fiducia.

Il paradenti: perché va usato? 

Gli sport da combattimento, in particolare gli sport d’impatto come la boxe, la kickboxing, la Muay Thai o le MMA, comportano un notevole rischio di lesioni alla bocca e ai denti. Nel corso di un duello con un avversario, è molto comune perdere, rompere o danneggiare i denti o fratturare la mascella, il che non solo è molto doloroso e può comportare un trattamento dentistico a lungo termine, ma anche costoso. Le protezioni per i denti, o le più diffuse “protezioni per la mascella”, aiutano ad attutire l’impatto e a ridurre la forza che agisce sui denti o sulla mascella durante il contatto con l’avversario, riducendo così al minimo tali situazioni e contribuendo a mantenere una dentatura sana. Inoltre, il paradenti non permette alla mascella superiore e inferiore di entrare in contatto, riducendo così la probabilità di mordere la lingua o la guancia. Esistono paradenti esterni disponibili sul mercato o con inserti aggiuntivi in gel per proteggere ulteriormente le gengive, le labbra e le mucose orali da eventuali danni. I modelli più avanzati possono anche offrire un sistema di ventilazione sotto forma, ad esempio, di un canale di respirazione che consente di respirare liberamente, il che può essere utile durante gli allenamenti intensi e i combattimenti.

Indossare un paradenti ha anche una dimensione psicologica: indossare un paradenti aumenta la fiducia in se stessi e permette di concentrarsi sul combattimento, migliorare l’efficacia di una tecnica scelta o sviluppare le proprie abilità. Inoltre, l’uso del paradenti è obbligatorio in molte organizzazioni e competizioni di arti marziali.

Tipi di paradenti per gli sport da combattimento

Esistono diversi tipi di paradenti, tra cui i due principali: a strato singolo e in gel. Tuttavia, sul mercato si trovano anche altri tipi, tra cui: 

• paradenti monostrato – sono semplici costruzioni realizzate in materiale flessibile, solitamente silicone. Sono una soluzione economica e popolare, adatta ai principianti degli sport da combattimento o ai dilettanti; 
• protezioni dentali in gel/strati multipli – offrono 2-3 strati, uno dei quali è dotato di inserti aggiuntivi in gel per aumentare il livello di ammortizzazione e fornire una migliore protezione dagli impatti; 
• paradenti monopezzo – è una copertura per i soli denti superiori, solitamente realizzata in silicone; 
• paradenti a due pezzi – sono costituiti da parti separate per la mascella superiore e inferiore; 
• protezioni per denti esterni – coprono i denti dall’esterno, proteggendo anche le labbra e le gengive. È una soluzione molto diffusa tra i pugili, ma anche tra i giocatori di rugby.; 
• paradenti per la mascella – proteggono non solo i denti, ma anche la mascella, il che è particolarmente importante nelle discipline in cui c’è il rischio di romperla; 
• paradenti personalizzati – Le cosiddette protezioni protesiche sono realizzate su misura da un protesista/odontoiatra. Si distinguono per la loro perfetta aderenza alla dentatura di chi le indossa. Sono tendenzialmente più avanzate e costose, ma offrono il massimo della protezione e del comfort durante l’allenamento o il combattimento.

Paradenti: come ottenere la giusta misura? 

Un paradenti correttamente adattato è fondamentale per la massima protezione della dentizione, delle gengive e della mascella e per il comfort dell’attività fisica svolta. Un paradenti non ben calzato può cadere durante l’allenamento/il combattimento, provocare un riflesso di vomito e, soprattutto, non protegge efficacemente le zone sensibili in caso di urti, cadute, ecc. Alcuni paradenti possono essere rifilate per adattarsi alla forma esatta dei denti. Se siete atleti avanzati o avete esigenze particolari, vale la pena di prendere in considerazione l’idea di far realizzare da un dentista una mascella personalizzata per gli sport da combattimento. Per i bambini, le protezioni sono comunemente offerte in taglia S o etichettate come Junior.

Come si formula un paradenti? 

Affinché un paradenti svolga appieno il suo compito, deve essere adattato correttamente ai denti di chi lo indossa. Prima di applicare il paradenti, assicurarsi che la mascella e i denti siano rilassati. Evitare di stringere i denti per non compromettere la precisione dell’adattamento. La formazione di un paradenti richiede un po’ di tempo. Si può fare in pochi semplici passi: 

1. Preparare due piatti di vetro. Versare acqua fredda in uno di essi e lasciare vuoto l’altro.

2. Fate bollire l’acqua in un bollitore e versatela in una pentola vuota. 

3. Attendere un attimo e far cadere il paradenti nel contenitore.

4. Attendere il tempo necessario, in genere 15-30 secondi, a seconda dello spessore dell’involucro e della marca (per informazioni sul tempo di immersione, consultare la confezione del produttore). 

5. Togliere il coperchio dall’acqua con un cucchiaio e trasferirlo in un bicchiere di acqua fredda per farlo raffreddare.  

6. Aspettate che la copertura non sia più fumante. Quindi toglierlo dall’acqua, indossarlo, premerlo contro i denti, aspirare l’aria e regolarlo usando le dita all’esterno e la lingua all’interno. 

7. Dopo un po’, rimuovere con cautela la protezione e metterla in freezer per 10-15 minuti. 

8. Dopo questo tempo, rimuovere la protezione dei denti e immergerla nuovamente in acqua fredda. 

9. Se la protezione non si adatta dopo questa procedura, ripetere i passaggi sopra descritti fino a ottenere un risultato soddisfacente.

Assicuratevi che il paradenti sia comodo e non causi alcun disagio: un paradenti correttamente montato vi permetterà di respirare liberamente e di comunicare con gli altri giocatori o con l’allenatore. 

Ricordarsi di spruzzare regolarmente la protezione con un liquido antibatterico o di lavarla con acqua dopo ogni allenamento o combattimento e di controllarne regolarmente le condizioni. Sostituire la mascella non appena si notano segni di usura o danni alla struttura.