Accessori per lo yoga: cosa è utile per la pratica dello yoga a casa?

Lo yoga è un modo eccellente per migliorare la forma fisica, equilibrare lo spirito e rilassare la mente. Tuttavia, per coglierne appieno i benefici, vale la pena di assicurarsi di avere i giusti accessori per lo yoga, che possono migliorare significativamente la pratica fornendo supporto, comfort e ulteriori opportunità. La loro scelta dipende dalle vostre esigenze, dal vostro stile di yoga e dal vostro livello di esperienza. Vi suggeriamo cosa, oltre al tappetino, è utile per lo yoga a casa e quali proprietà e usi hanno cavigliere, cinghie o coperte specializzate. 

Accessori per lo yoga: cosa è utile per la pratica dello yoga a casa? 

Soprattutto, gli accessori permettono di adattare la pratica dello yoga alle proprie esigenze e capacità individuali. Utilizzando un attrezzo aggiuntivo quando si eseguono asana più o meno avanzate, è possibile concentrarsi maggiormente sulla tecnica e sulla respirazione e regolare il livello di difficoltà degli esercizi, il che contribuisce a ottenere risultati migliori e può aiutare a evitare infortuni. Questo è particolarmente importante per gli yogi e le yogini principianti o per le persone che tornano a praticare regolarmente attività fisica e yoga dopo una lunga pausa, un infortunio complicato o una lesione. 

Tappetini da yoga I blocchi o le cinghie permettono di assumere la posizione corretta e possono aiutare a mantenere la stabilità nelle asana più difficili, in quanto forniscono un sostegno e un migliore equilibrio. I rulli o i cuscini, invece, sono attrezzi che favoriscono il miglioramento della postura lavorando sull’equilibrio muscolare e sul mantenimento del corretto allineamento del corpo nelle posizioni. I tappetini, le coperte o i cuscini per lo yoga offrono una superficie confortevole per l’esercizio e la meditazione. Aiutano a evitare il disagio e il dolore che possono insorgere durante le attività su terreni duri o irregolari. Accessori come cinghie e rulli per lo yoga consentono di allungare i muscoli e aumentare la gamma dei movimenti, aiutando a raggiungere una migliore flessibilità del corpo. I cuscini da meditazione sono utili per mantenere una posizione comoda durante la meditazione, facilitando la concentrazione e il rilassamento.

Vale la pena notare che arricchire la pratica dello yoga con accessori dedicati dà anche la possibilità di sperimentare posizioni e tecniche diverse, arricchendo così gli esercizi e rendendoli più vari e interessanti. Inoltre, le attrezzature specializzate possono essere un incentivo a praticare regolarmente l’attività fisica. Quando si dispone di accessori funzionali, comodi e attraenti, si è più propensi a utilizzarli regolarmente.

Cosa portare con sé alla lezione di yoga? Accessori utili per lo yoga 

Gli oggetti più comuni che possono tornare utili durante lo yoga, sia in uno studio professionale che in una sala fitness o a casa: cavigliere, cinghie e coperte. Anche una ruota, un rullo o un cuscino da meditazione possono essere utili nella pratica delle asana.

Cubo di yoga 

Caviglie yoga, altrimenti blocchi o blocchi per lo yoga, sono accessori molto apprezzati per migliorare la stabilità (soprattutto nelle posizioni in piedi o di equilibrio), aumentare la gamma di movimenti (aiutano a raggiungere una maggiore flessibilità e ad aumentare la gamma di movimenti nelle posizioni più difficili) e facilitare l’esecuzione di alcune posture (ad esempio, quando si è sdraiati, aiutano a mantenere un corretto allineamento del corpo). Servono da supporto per ottenere allungamenti più completi e migliorare la postura: posizionando le caviglie sotto le mani, i piedi o i fianchi, sarà più facile eseguire asana che altrimenti sarebbero molto difficili o addirittura impossibili da eseguire in una variazione completa. 

Le caviglie per lo yoga sono solitamente realizzate in materiale sintetico: 

• schiume – Le caviglie, realizzate in schiuma EVA morbida ma resistente alla deformazione, sono ideali per i principianti o per chi ha una flessibilità limitata. Aiutano a raggiungere posizioni più elevate quando non si è in grado di toccare il suolo, a mantenere l’equilibrio o a fornire supporto durante le posizioni erette; 
• sughero – Sono più resistenti ed ecologici dei cubi di schiuma. Si caratterizzano per essere leggeri, antibatterici e robusti, il che li rende perfetti per tutti i tipi di yoga. Particolarmente indicati per chi soffre di allergie; 
• legno – sono durevoli e hanno un aspetto naturale ed estetico. Prodotti per lo più in legno di quercia, pino o faggio, sono più pesanti dei cubi di schiuma o di sughero e offrono una maggiore stabilità nelle asana più impegnative.

Cinghia da yoga 

Cinghie per lo yoga sono cinghie elastiche realizzate in materiali resistenti come cotone, nylon o poliestere. Possono essere utilizzate per aiutare nelle posizioni in cui manca la flessibilità. Aiutano a raggiungere una migliore gamma di allungamenti. Sono dotate di una chiusura (ad esempio, sotto forma di doppia fibbia) che consente di regolarle facilmente in base alle esigenze. La cinghia può essere utilizzata per raggiungere le zone non raggiungibili con le mani, soprattutto quando si è seduti o sdraiati. Sono anche ideali per mantenere una buona postura, soprattutto se avete difficoltà a mantenere la schiena dritta o l’equilibrio, ad esempio durante la posizione dell’albero (Vrksasana). Chi ha un’escursione articolare limitata può usare le cinghie per migliorare gradualmente la flessibilità e la capacità di eseguire posture complesse. Le cinghie da yoga sono disponibili in diverse lunghezze e larghezze, in modo da poter trovare il modello adatto alla propria altezza e al proprio livello di forma fisica. 

Cuscino da meditazione o rullo 

Questo accessorio appositamente progettato aiuta a raggiungere una posizione comoda e stabile, che può aumentare il comfort e la concentrazione durante le posture rilassanti, la meditazione o lo stretching profondo.. Cuscini da meditazione possono essere rotondi, piatti, cilindrici o a mezzaluna e sono solitamente riempiti con varie fibre naturali, ad esempio: mallo di grano saraceno, mallo di farro. La scelta dell’imbottitura influenza il grado di sostegno e di comfort. Ad esempio, nella posizione del fiore di loto (Padmasana), il cuscino solleva il bacino, mentre nelle asana in ginocchio il rullo protegge le articolazioni, aumenta il comfort di rimanere in una posizione per lunghi periodi di tempo e isola dal freddo e dal terreno duro. L’altezza del cuscino o del rullo è importante, poiché influisce sulla posizione del corpo. 

Coperta yoga 

Coperta yoga è solitamente realizzato in un materiale morbido e tattile, ma resistente, come il cotone, la lana o il pile. Questo lo rende piacevole sulla pelle e garantisce il comfort durante la pratica. Il peso ridotto e la facilità di trasporto la rendono comoda da portare a lezione di yoga o all’aperto. La coperta da yoga può essere utilizzata come supporto per la testa, la colonna vertebrale o le ginocchia. Dà sostegno e aiuta a mantenere una postura corretta. Può anche aiutare a riscaldare il corpo durante la meditazione o le posizioni di rilassamento (come Savasana), soprattutto in condizioni di freddo. I praticanti avanzati possono usare la coperta da yoga come supporto nelle posizioni invertite più difficili che prevedono di stare in piedi sulla testa o sulle mani. Le coperte da yoga sono disponibili in una varietà di disegni, colori e stili, che consentono di sceglierne una adatta alle proprie preferenze estetiche.  

Ruota dello yoga 

Ruota dello yoga è un accessorio innovativo che sta guadagnando popolarità tra i praticanti di yoga di tutto il mondo. Ha una forma cilindrica e di solito è realizzato in plastica robusta o in legno per resistere a carichi pesanti, consentendo una varietà di usi. La superficie antiscivolo garantisce una presa sicura e la stabilità durante la pratica; inoltre, essendo disponibile in diverse dimensioni, può essere personalizzata in base alle esigenze e alle preferenze individuali. La ruota da yoga può essere utilizzata negli esercizi per migliorare l’equilibrio, il controllo del corpo e la capacità di rilassare i muscoli nel modo giusto, oltre che per correggere la postura. È possibile utilizzare la ruota in posizione sdraiata o seduta, così come quando si eseguono esercizi che richiedono equilibrio. È possibile appoggiare le mani o i piedi sulla ruota, facilitando la pratica delle posizioni più difficili.

Ricordate che la scelta degli accessori per lo yoga dipende dalle vostre esigenze individuali e dal vostro livello di competenza. Gli accessori di buona qualità possono fare una differenza significativa nella qualità della vostra pratica yoga e aiutarvi a ottenere risultati migliori. Prima di acquistare un particolare attrezzo, è bene consultarsi con un istruttore di yoga che possa aiutarvi a scegliere gli strumenti più adatti ai vostri obiettivi e alle vostre capacità. Un’ampia selezione accessori per lo yoga di marchi prestigiosi come: Join in me, Gaiam, Moonholi, Yoga Design Lab, JadeYoga, Schildkröt o TREXO, si trova all’indirizzo Sportano.it.