Tavola da SUP: quale scegliere? Consigli per principianti e intermedi

Lo stand up paddle boarding sta guadagnando popolarità in Polonia, non solo tra gli avventurieri dell’acqua, ma anche tra chi vuole fare attività fisica nella natura o praticare yoga. Siete alle prese con la scelta del vostro primo SUP? Vi suggeriamo la tavola da SUP per principianti più adatta e come scegliere la lunghezza, la larghezza, lo spessore e la capacità di carico in base alle vostre esigenze e capacità.

Perché nuotare con il SUP?

Pagaia in piedi, Lo stand-up paddling è un tipo di sport acquatico che consiste nel nuotare su una tavola appositamente costruita utilizzando una pagaia dedicata. Questa forma di attività su specchi d’acqua aperti (lago, stagno, fiume, mare o oceano) ricorda in qualche modo il windsurf, con la differenza che qui si pagaia in piedi e non si ha bisogno di onde. Il vantaggio principale del nuoto in SUP è la sua versatilità e accessibilità generale. Sul mercato si trovano molti tipi di tavole: da quelle allround per il nuoto ricreativo ai modelli da turismo per i viaggi più lunghi, fino alle versioni da gara per gli amanti delle competizioni. Lo stand up paddle è un eccellente allenamento per tutto il corpo, indipendentemente dall’età o dal livello di forma fisica. La varietà di stili di nuoto – in piedi, seduti, sdraiati o in ginocchio – consente di adattare il modo di muoversi alle proprie esigenze e capacità.

Poiché è necessario impegnare i muscoli stabilizzatori (noti come muscoli del core) per mantenere un equilibrio corretto, l’uso di un SUP migliora la loro forza e la coordinazione motoria. Il nuoto regolare migliora la forma fisica, la resistenza e la mobilità generale del corpo, oltre a ridurre lo stress e ad aiutare a lavorare sulla concentrazione e sulla disprassia. Tavola da SU P È anche il modo perfetto per spostarsi da un luogo all’altro ed esplorare il mondo acquatico o fare un allenamento. Una tavola da paddle è ideale per le gite in famiglia: incoraggerà il bambino a essere attivo all’aperto e a esplorare nuovi luoghi. Per i surfisti, invece, è un’ottima alternativa per allenarsi quando non ci sono onde.

Tipi di tavole da SUP

In base alla forma e allo scopo, le tavole da stand up paddle si dividono in:

• A tutto tondo – Si distingue per la prua leggermente rialzata e arrotondata, la stabilità, la galleggiabilità e la facilità di manovra. È il modello più versatile ed è il più adatto per imparare a nuotare (anche con un bambino), per le escursioni ricreative, così come per le gite più lunghe su specchi d’acqua tranquilli o per praticare lo yoga;
• Touring – Rispetto alla tavola SUP Allround, questo modello è più stretto e lungo e ha una prua appuntita. È dotata di portabagagli dedicati (i cosiddetti bungee cord) per l’attrezzatura e gli accessori essenziali per i viaggi di rafting più lunghi. Alla tavola può essere fissato anche un sedile da kayak dedicato. La tavola da SUP Touring è adatta a rider di livello intermedio e a paddler esperti che cercano un’attrezzatura per spedizioni impegnative o viaggi di rafting;
• Gara – un modello creato per le gare e per l’allenamento, ad esempio per la resistenza o la velocità per gli utenti più esperti. Le tavole SUP Race sono più strette e più lunghe dei modelli Touring e la loro caratteristica è la parte anteriore appuntita per nuotare ad alta velocità;
• Surf/ Onda – è caratterizzato da un’elevata manovrabilità e da una bassa stabilità. Dedicato agli appassionati di wave catching esperti;
• WindSUP – Questo tipo di SUP consente di montare una vela, rendendolo ideale come attrezzatura alternativa per il windsurf o per l’apprendimento del surf. Il WindSUP ha una grande manovrabilità e agilità, oltre a stabilità e galleggiabilità. Di solito è dotato di pinne aggiuntive (laterali e centrali);
• Squadra – il SUP più grande progettato per nuotare con più persone (2-7), quindi è consigliato per famiglie con bambini o viaggi con amici.

Tavola da SUP per principianti: gonfiabile o rigida?

Un’altra considerazione fondamentale nella scelta della vostra prima tavola da paddle è la costruzione: pompata o rigida. W tavole SUP gonfiabili la parte esterna è realizzata in PVC e l’anima è prodotta utilizzando Tecnologia Drop-Stitch, che garantisce un’eccellente rigidità e resistenza pur essendo leggero. La tavola da paddle gonfiabile è più adatta a specchi d’acqua tranquilli per imparare a nuotare, a gite ricreative o a escursioni più lunghe. È una buona scelta se si dispone di uno spazio limitato o se si viaggia molto. Grazie alle sue dimensioni compatte quando è sgonfia, si adatta a spazi ridotti ed è facile da trasportare (può essere riposta in uno zaino o in una valigia, ad esempio). Inoltre, la maggior parte delle tavole viene venduta con una custodia dedicata, dotata di cinghie per un facile trasporto.

A sua volta tavole rigide da SUP di solito hanno un’anima in schiuma EPS, ricoperta di fibra di vetro e resina epossidica. Più leggeri e rigidi sono i modelli in fibra di carbonio. Sul mercato sono disponibili anche versioni in plastica o in legno leggero. Se volete ottenere le migliori prestazioni e la migliore efficienza possibile, dovreste optare per una tavola da paddle rigida. Sono più veloci, più stabili e non richiedono lo stesso sforzo dei modelli gonfiabili, quindi sono perfetti per acque e onde difficili o per lunghe nuotate in vari specchi d’acqua. Il lato negativo è che occupano molto spazio e sono più impegnativi da trasportare.

Come si sceglie la misura della tavola da SUP?

Lunghezza, larghezza, spessore e spostamento Questi sono i parametri chiave da considerare quando si sceglie la prima tavola da paddle. Si riferiscono direttamente alla vostra altezza e al vostro peso, ma anche al vostro livello di abilità. Se all’inizio scegliete un SUP troppo corto e stretto, potreste scoraggiarvi rapidamente perché una tavola del genere è più difficile, più lenta e poco stabile da guidare.

Lunghezza

La lunghezza del SUP corretta per la vostra altezza vi permetterà di raggiungere la giusta velocità di nuoto, ma influirà anche sulla manovrabilità e sulla stabilità. Se siete tra le persone più basse e con un peso ridotto, una tavola di 9-10′ è una buona opzione. Questo è anche un buon modello per i bambini. Per le acque calme, l’apprendimento del nuoto, le uscite ricreative o lo yoga, un SUP di dimensioni 10-12′ è una buona scelta, mentre i modelli più grandi di 12′ sono ideali per le persone più alte, più pesanti (rapporto peso/altezza) o per chi preferisce nuotare a lungo e velocemente.

Larghezza

Influisce sulla stabilità e sulla rigidità della tavola da stand-up paddle. La relazione è semplice: più il SUP è stretto, meno è stabile e viceversa. Se siete principianti dello Stand Up Paddling, scegliete una tavola larga almeno 30′ (oltre 70 cm).

Spessore e PSI

Se avete bisogno di una tavola da paddle per un bambino o un ragazzo più grande, scegliete la versione con spessore di 9 o 12 cm. Lo spessore di 12 cm è adatto anche alle donne e alle persone magre. Per le persone più alte e pesanti, scegliete un SUP con uno spessore di 15 cm.

Per quanto riguarda i PSI, ovvero la pressione a cui deve essere gonfiata una tavola da SUP, si raccomanda una pressione di 15 PSI (1 bar). Vale la pena ricordare che una pressione inferiore rende la tavola meno stabile e poco rigida, il che a sua volta, se si è inesperti di paddleboarding, può essere un ostacolo all’acquisizione delle competenze necessarie.

Galleggiabilità e peso massimo dell’utente

Quando si sceglie una tavola da SUP, è importante considerare anche la galleggiabilità della tavola, cioè il peso totale che il modello può trasportare per consentire di nuotare in sicurezza e libertà. La galleggiabilità è influenzata dalla somma del peso dell’utente e del bagaglio che intende trasportare sulla tavola. I valori raccomandati dal produttore non devono essere superati per evitare che la tavola galleggi molto lentamente o che si allaghi.

Quando cercate la migliore tavola da stand up paddle per principianti, ricordate di abbinarla alle vostre capacità, all’uso che intendete farne e ai parametri dell’utente (scegliete l’attrezzatura per il pagaiatore più alto/più pesante). Su Sportano.it abbiamo raccolto tavole SUP rigide e gonfiabili di alta qualità dei principali produttori: Aqua Marina, AQUASTIC, Cressi, F2, Fanatic, JOBE, JP-Australia, ROXY, SPINERA, STX, Viamare o ZRAY, che sarà adatto sia per chi inizia l’avventura con il paddleboard, sia per chi fa surf, yoga o pesca.