{"id":736,"date":"2024-02-27T11:44:52","date_gmt":"2024-02-27T11:44:52","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.it\/blog\/?p=736"},"modified":"2024-12-23T09:41:47","modified_gmt":"2024-12-23T09:41:47","slug":"integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/","title":{"rendered":"Integratori di proteine: quando e come usarli? Tipi di proteine per gli atleti"},"content":{"rendered":"

Alcuni degli integratori pi\u00f9 utilizzati dagli atleti, indipendentemente dal livello, sono gli integratori di proteine. Abbiamo preparato una guida dettagliata per chi si chiede quando e come usarli. Scoprite cosa offrono gli integratori proteici e se sono salutari.<\/strong><\/p>\n

Che cos’\u00e8 un integratore proteico? Definizione ed effetti<\/h2>\n

Gli integratori di proteine sono integratori che contengono proteine ben assorbite dall’organismo (ad esempio da siero di latte, manzo o materie prime di origine vegetale come la soia). Questo componente della dieta \u00e8 particolarmente importante per tutti gli individui attivi, poich\u00e9 gli aminoacidi che lo compongono favoriscono, tra l’altro, la ricostruzione del tessuto muscolare. Purtroppo molti atleti, indipendentemente dal loro livello, non sono in grado di bilanciare accuratamente la loro dieta. Un’integrazione proteica supplementare consente una corretta rigenerazione dopo l’allenamento, aumenta la forza e la resistenza ed \u00e8 un valido supporto durante la perdita di peso. Gli integratori di proteine non sono solo per gli appassionati di bodybuilding. Sono integratori polivalenti, adatti sia agli sport di forza che a quelli di resistenza.<\/p>\n

Quando e come usare gli integratori proteici? Le regole pi\u00f9 importanti<\/h2>\n

Pi\u00f9 spesso e intensamente ci si allena, pi\u00f9 alto \u00e8 il fabbisogno proteico. Le persone attive dovrebbero consumare 1,4-2 g di proteine per chilogrammo di peso corporeo. Se si desidera integrare l’apporto proteico nel corso della giornata, aggiungere l’integratore al frullato o al pasto preferito. Gli atleti che vogliono ottenere i migliori risultati possibili dovrebbero utilizzare un integratore proteico subito dopo l’allenamento. Questo avr\u00e0 un effetto positivo sul recupero e ridurr\u00e0 l’affaticamento.<\/p>\n

Tipi di integratori proteici<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Per ottenere il massimo beneficio dall’integrazione, \u00e8 bene conoscere le forme pi\u00f9 diffuse di integratori proteici. Le formulazioni disponibili si differenziano per la percentuale di proteine e per il tipo di materia prima con cui sono realizzate. Ci\u00f2 influisce sulla velocit\u00e0 e sulla durata dell’assorbimento degli aminoacidi da parte dell’organismo.<\/p>\n

Concentrato di proteine del siero di latte<\/h3>\n

Per le persone attive che cercano un integratore di provata efficacia per integrare le proteine nella dieta, il concentrato di proteine del siero di latte (WPC) \u00e8 una scelta adeguata. Il prodotto si distingue per la presenza di proteine fino all’80%, per cui si pu\u00f2 essere certi che ogni porzione dell’integratore contenga la giusta quantit\u00e0 di aminoacidi essenziali. I concentrati di proteine del siero di latte sono disponibili in molte composizioni di gusti, quindi sono un’ottima aggiunta a una variet\u00e0 di frullati e pasti. Se cercate un prodotto a ridotto contenuto di zuccheri e grassi, date un’occhiata alle proteine Whey di Real Pharm, che si distinguono per il loro ricco aminogramma senza inutili additivi. Per chi cerca un integratore ben solubile, Whey 100 di Trec \u00e8 una scelta eccellente. L’avanzata formula istantanea garantisce un’eccellente dissoluzione, anche in acqua.<\/p>\n

Proteine isolate del siero di latte<\/h3>\n

Proteine isolate del siero di latte (WPI) si distinguono per il loro contenuto di proteine fino al 90% del peso secco del prodotto. Se cercate un integratore che fornisca rapidamente tutti gli aminoacidi essenziali, compresi i preziosi BCAA, scegliete le proteine isolate del siero di latte. Gli integratori di proteine WPI hanno un effetto altamente anabolico, quindi sono la scelta giusta per gli atleti che vogliono costruire la massa muscolare in modo efficace. Vale la pena menzionare l’integratore Whey 6PAK Isolate, che si distingue per l’elevato valore biologico BV: 159, il gusto unico e l’ottima solubilit\u00e0. Whey 7Nutrition Isolate, grazie al processo di microfiltrazione, contiene la pi\u00f9 alta percentuale di proteine del prodotto e un eccellente profilo aminoacidico.<\/p>\n

Idrolizzato di proteine del siero di latte<\/h3>\n

Se volete fornire proteine in forma avanzata, scegliete l’idrolizzato di proteine del siero di latte. Si tratta di un integratore moderno che soddisfa le esigenze degli atleti professionisti. In ogni porzione dell’integratore troverete una quantit\u00e0 ottimale di aminoacidi con un alto livello di assimilabilit\u00e0. La proteina Real Pharm FINISH \u00e8 stata arricchita con un complesso di vitamine e minerali, grazie ai quali supporta efficacemente il lavoro dei muscoli e dell’intero organismo. Se siete alla ricerca di un integratore che fornisca un’elevata dose di BCAA (leucina, isoleucina e valina), Whey Nutrend Hydro \u00e8 una scelta eccellente. La formula si distingue per il rapporto ideale tra aminoacidi essenziali ed endogeni.<\/p>\n

Proteine del siero di latte caseina<\/h3>\n

Una quantit\u00e0 e una qualit\u00e0 adeguate di sonno sono essenziali per recuperare correttamente dopo un allenamento intenso. Se volete ottenere il meglio dal vostro allenamento e prendervi cura dei vostri muscoli, scegliete le proteine del siero del latte caseina, che vengono assorbite per molte ore. Le proteine del siero del latte caseina sono un ottimo integratore che, se usato prima di andare a letto, migliora il recupero e riduce significativamente l’indolenzimento muscolare.<\/p>\n

Proteine di manzo<\/h3>\n

Gli atleti con difficolt\u00e0 a digerire le proteine del latte o con intolleranza al lattosio dovrebbero scegliere gli integratori di proteine di manzo. Questi tipi di integratori forniscono tutti gli aminoacidi essenziali, compresi quelli esogeni (BCAA). Si tratta di preparati moderni che, grazie alla tecnologia pi\u00f9 avanzata, nutrono l’organismo e hanno un ottimo sapore. Se cercate un’alternativa ai normali integratori di siero di latte, scegliete le proteine del manzo.<\/p>\n

Proteine vegane e a base vegetale<\/h3>\n

Gli atleti che non utilizzano prodotti di origine animale possono avere difficolt\u00e0 a fornire una quantit\u00e0 sufficiente di aminoacidi. Le proteine vegetali e vegane sono prodotte con ingredienti di altissima qualit\u00e0 e forniscono quindi tutti gli aminoacidi essenziali, compresi i BCAA, in ogni porzione. Le preparazioni con proteine di origine vegetale sono adeguatamente bilanciate, il che le rende l’integratore proteico perfetto per una dieta priva di carne. Proteine della soia Proteine di soia Real Pharm <\/strong>sotto forma di isolato fornisce aminoacidi completi e il moderno processo tecnologico utilizzato garantisce la massima qualit\u00e0 e assimilabilit\u00e0. Real Pharm Soy Protein al gusto di fragola sar\u00e0 un’ottima aggiunta per arricchire il gusto e il valore nutrizionale del porridge vegano.<\/p>\n

Quale proteina per la perdita di peso?<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Indipendentemente dal livello di forma fisica, tutte le persone attive che vogliono perdere qualche chilo in eccesso dovrebbero aumentare la quantit\u00e0 di proteine nella loro dieta. Le proteine complete forniscono un maggiore livello di saziet\u00e0 dopo il pasto. Inoltre, le proteine sono uno dei pochi ingredienti della dieta che hanno un impatto cos\u00ec forte sul recupero di tutto il corpo. Se state perdendo peso, proteggete i vostri muscoli da un’eccessiva disgregazione.<\/p>\n

Integratore di proteine Siero di latte Real Pharm Real Isolate <\/strong>fornisce tutti gli aminoacidi essenziali per la costruzione dei muscoli, in modo da perdere grasso corporeo solo durante la riduzione del peso. Durante la perdita di peso, si consiglia di limitare gli zuccheri. Proteine Siero di latte Nutrend Iso Prozero <\/strong>\u00e8 prodotto utilizzando processi tecnologici avanzati, come Microfiltrazione a flusso incrociato<\/strong>. Questo fa s\u00ec che il nutriente si distingua per la sua eccellente composizione, senza zuccheri aggiunti o riempitivi inutili.<\/p>\n

I migliori integratori di proteine<\/h2>\n

L’integrazione della dieta con aminoacidi completi \u00e8 fondamentale per mantenere la salute, la forma fisica e un adeguato sviluppo fisico, pertanto la scelta di questo integratore deve essere adattata alle esigenze individuali.<\/p>\n

I migliori integratori di proteine per donne<\/h3>\n

L’apporto di proteine adeguate \u00e8 altrettanto importante nella dieta delle donne quanto in quella degli uomini. Gli aminoacidi completi hanno un effetto positivo sulla rigenerazione, sullo sviluppo della massa muscolare e sono i mattoni per la salute di pelle, capelli e unghie. Se volete mantenere un bel colorito e nutrire il vostro corpo, integrate la vostra dieta con proteine di alta qualit\u00e0.. Siero di latte 100 Trec <\/strong>contiene tutti gli aminoacidi essenziali e un minimo di grassi e zuccheri. A sua volta Proteine del siero di latte 80 6PAK <\/strong>fornisce un apporto ottimale di 22 g di proteine per porzione. Gli integratori di proteine sono sicuri per le donne e integrano comodamente la dieta con questo prezioso ingrediente.<\/p>\n

I migliori integratori proteici per vegani<\/h3>\n

Gli integratori proteici vegani sono un’ottima fonte di aminoacidi completi per tutti coloro che seguono una dieta a base vegetale.. Nutrend Delicious Vegan Protein <\/strong>fornisce proteine di alta qualit\u00e0 provenienti da quattro materie prime di origine vegetale, in modo che l’integratore garantisca una miscela proteica ottimale. Una composizione ben studiata con l’aggiunta di DigeZyme\u00ae<\/strong> favorisce la digestione delle proteine. Degno di nota \u00e8 anche il nutriente vegano Proteine vegetali Real Pharm<\/strong> contiene proteine isolate della soia, proteine del pisello, proteine del mirtillo rosso, proteine del riso e proteine del girasole, in modo da essere sicuri di ottenere tutti gli aminoacidi essenziali da pi\u00f9 fonti.<\/p>\n

Integratori proteici senza lattosio<\/h3>\n

Molte persone notano un fastidioso disagio dopo aver consumato prodotti lattiero-caseari. Questo pu\u00f2 indicare un’intolleranza al lattosio, lo zucchero del latte. Per trarre i benefici dell’integrazione proteica senza sintomi negativi, gli integratori proteici senza lattosio sono un’ottima soluzione.. Siero di latte Nutrend Hydro <\/strong>\u00e8 un integratore ad alto contenuto proteico nella forma pi\u00f9 avanzata di idrolizzato. La composizione unica di tutti gli aminoacidi essenziali \u00e8 priva di lattosio. Se cercate un integratore senza lattosio, date un’occhiata alle proteine vegane Proteine vegetali Real Pharm<\/strong>, adatto non solo ai vegani, ma anche alle persone intolleranti allo zucchero del latte.<\/p>\n

Integratori di proteine per la massa muscolare<\/h3>\n

Se desiderate costruire e mantenere la massa muscolare, prestate attenzione a fornire la giusta quantit\u00e0 di proteine. Per ottenere il massimo dai vostri allenamenti estenuanti, vale la pena di utilizzare integratori proteici che forniscano comodamente tutti gli aminoacidi essenziali. Se siete alla ricerca di un prodotto collaudato che vi aiuti a lavorare sul vostro fisico, scegliete 6PAK Proteina 80<\/strong>. Il basso contenuto di zuccheri e grassi garantisce un efficace aumento della massa muscolare secca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alcuni degli integratori pi\u00f9 utilizzati dagli atleti, indipendentemente dal livello, sono gli integratori di proteine. Abbiamo preparato una guida dettagliata per chi si chiede quando e come usarli. Scoprite cosa offrono gli integratori proteici e se sono salutari. Che cos’\u00e8 un integratore proteico? Definizione ed effetti Gli integratori di proteine sono integratori che contengono proteine […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-736","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-integratori-e-nutrizione"],"acf":[],"yoast_head":"\nIntegratori di proteine: quando e come usarli? Tipi di proteine per gli atleti - sportano.it<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Integratori di proteine: quando e come usarli? Tipi di proteine per gli atleti - sportano.it\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alcuni degli integratori pi\u00f9 utilizzati dagli atleti, indipendentemente dal livello, sono gli integratori di proteine. Abbiamo preparato una guida dettagliata per chi si chiede quando e come usarli. Scoprite cosa offrono gli integratori proteici e se sono salutari. Che cos’\u00e8 un integratore proteico? Definizione ed effetti Gli integratori di proteine sono integratori che contengono proteine […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"sportano.it\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-27T11:44:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-23T09:41:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Sq2C_oCncLCAM3ZQJfqLq19-nJHh2Y6X8hxnyQTcwXFwGZ5BzZDNKu-xjYOiQfoqIIiVH6YUgJwmOuw9eMg-CGD2Ns.tmp_.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"646\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sebastian Dzu\u0142a\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sebastian Dzu\u0142a\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuti\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Integratori di proteine: quando e come usarli? Tipi di proteine per gli atleti - sportano.it","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Integratori di proteine: quando e come usarli? Tipi di proteine per gli atleti - sportano.it","og_description":"Alcuni degli integratori pi\u00f9 utilizzati dagli atleti, indipendentemente dal livello, sono gli integratori di proteine. Abbiamo preparato una guida dettagliata per chi si chiede quando e come usarli. Scoprite cosa offrono gli integratori proteici e se sono salutari. Che cos’\u00e8 un integratore proteico? Definizione ed effetti Gli integratori di proteine sono integratori che contengono proteine […]","og_url":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/","og_site_name":"sportano.it","article_published_time":"2024-02-27T11:44:52+00:00","article_modified_time":"2024-12-23T09:41:47+00:00","og_image":[{"width":980,"height":646,"url":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Sq2C_oCncLCAM3ZQJfqLq19-nJHh2Y6X8hxnyQTcwXFwGZ5BzZDNKu-xjYOiQfoqIIiVH6YUgJwmOuw9eMg-CGD2Ns.tmp_.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sebastian Dzu\u0142a","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Sebastian Dzu\u0142a","Tempo di lettura stimato":"9 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/"},"author":{"name":"Sebastian Dzu\u0142a","@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/#\/schema\/person\/b338e83e2d5d893c071dcaa772a9db2b"},"headline":"Integratori di proteine: quando e come usarli? Tipi di proteine per gli atleti","datePublished":"2024-02-27T11:44:52+00:00","dateModified":"2024-12-23T09:41:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/"},"wordCount":1603,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Sq2C_oCncLCAM3ZQJfqLq19-nJHh2Y6X8hxnyQTcwXFwGZ5BzZDNKu-xjYOiQfoqIIiVH6YUgJwmOuw9eMg-CGD2Ns.tmp_.jpeg","articleSection":["Integratori e nutrizione"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/","url":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/","name":"Integratori di proteine: quando e come usarli? Tipi di proteine per gli atleti - sportano.it","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Sq2C_oCncLCAM3ZQJfqLq19-nJHh2Y6X8hxnyQTcwXFwGZ5BzZDNKu-xjYOiQfoqIIiVH6YUgJwmOuw9eMg-CGD2Ns.tmp_.jpeg","datePublished":"2024-02-27T11:44:52+00:00","dateModified":"2024-12-23T09:41:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/#\/schema\/person\/b338e83e2d5d893c071dcaa772a9db2b"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/#primaryimage","url":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Sq2C_oCncLCAM3ZQJfqLq19-nJHh2Y6X8hxnyQTcwXFwGZ5BzZDNKu-xjYOiQfoqIIiVH6YUgJwmOuw9eMg-CGD2Ns.tmp_.jpeg","contentUrl":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Sq2C_oCncLCAM3ZQJfqLq19-nJHh2Y6X8hxnyQTcwXFwGZ5BzZDNKu-xjYOiQfoqIIiVH6YUgJwmOuw9eMg-CGD2Ns.tmp_.jpeg","width":980,"height":646,"caption":"Un uomo prepara un frullato proteico con accessori sportivi su un tavolo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/integratori-di-proteine-quando-e-come-usarli-tipi-di-proteine-per-gli-atleti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sportano.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Integratori di proteine: quando e come usarli? Tipi di proteine per gli atleti"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/sportano.it\/blog\/","name":"sportano.it","description":"Negozio di sport online","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sportano.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/#\/schema\/person\/b338e83e2d5d893c071dcaa772a9db2b","name":"Sebastian Dzu\u0142a","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/sportano.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5de24f7cb155b6c7355f5ce886814ae39bf5afbfb367c034659929782234789b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5de24f7cb155b6c7355f5ce886814ae39bf5afbfb367c034659929782234789b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Sebastian Dzu\u0142a"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/736","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=736"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/736\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1555,"href":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/736\/revisions\/1555"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=736"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=736"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sportano.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=736"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}