{"id":718,"date":"2024-02-27T10:39:57","date_gmt":"2024-02-27T10:39:57","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.it\/blog\/?p=718"},"modified":"2024-02-27T10:39:58","modified_gmt":"2024-02-27T10:39:58","slug":"come-vestirsi-per-andare-in-bicicletta-in-inverno-e-in-estate-regole-per-scegliere-labbigliamento-da-ciclismo-in-base-alla-stagione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.it\/blog\/come-vestirsi-per-andare-in-bicicletta-in-inverno-e-in-estate-regole-per-scegliere-labbigliamento-da-ciclismo-in-base-alla-stagione\/","title":{"rendered":"Come vestirsi per andare in bicicletta in inverno e in estate? Regole per scegliere l&#8217;abbigliamento da ciclismo in base alla stagione"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: start;\"><strong>Un abbigliamento da ciclismo scelto male pu\u00f2 rovinare i vostri piani di viaggio o di allenamento. Come vestirsi per il ciclismo a seconda della stagione per godere di una pedalata confortevole, efficiente e sicura?<\/strong><\/p>\n<h2>Abbigliamento ciclistico adeguato alle condizioni atmosferiche<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">Un abbigliamento da ciclismo scelto male in relazione alle condizioni meteorologiche prevalenti, al terreno e al tipo di esercizio (corsa tranquilla, interval training, corsa in montagna, ecc.) pu\u00f2 avere conseguenze che vanno oltre quelle legate al comfort e alla salute. Anche i ciclisti professionisti a volte sbagliano la vestibilit\u00e0 dell&#8217;abbigliamento, con il risultato di peggiorare le prestazioni o di raffreddarsi e interrompere la preparazione della stagione. Materiali poco traspiranti e spessi o troppi strati di abbigliamento sono un modo rapido per surriscaldare il corpo durante le salite o le corse pi\u00f9 dinamiche e aggressive. A questo segue una discesa o una pedalata pi\u00f9 tranquilla con indumenti umidi. Il risultato? Problemi di salute e interruzione dell&#8217;attivit\u00e0 fisica.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Un abbigliamento da ciclismo funzionale e ben aderente garantisce anche la sicurezza. Un indumento troppo largo richiede una regolazione costante, che pu\u00f2 provocare sfregamenti e, nel caso delle gambe, pu\u00f2 causare situazioni pericolose, ad esempio l&#8217;avvitamento del materiale nella catena, nei pedali o nella pedivella pu\u00f2 provocare una grave caduta. Evitate i tessuti che non garantiscono un&#8217;adeguata circolazione dell&#8217;aria, ad esempio il cotone raccoglie l&#8217;umidit\u00e0 ma non la elimina, rendendo pi\u00f9 difficile per il corpo regolare la temperatura. Optate per poliestere, poliammide, polipropilene o lana merino, in modo che la pelle possa respirare liberamente.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Un abbigliamento appropriato per la bicicletta, adeguato alle condizioni atmosferiche, garantisce il comfort della pedalata, il benessere, la corretta aerodinamica e il raggiungimento degli obiettivi prefissati. Non sottovalutate quindi la questione dell&#8217;abbigliamento per la bicicletta, anche se state iniziando la vostra avventura con le due ruote o se andate in bici solo a scopo ricreativo.<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">La base del completo da ciclismo \u00e8:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><a href=\"https:\/\/sportano.it\/abbigliamento-da-ciclismo\/pantaloncini-da-ciclismo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pantaloncini da ciclismo<\/a> con inserto (preferibilmente staccabile) con gamba corta o lunga (a seconda del tempo e del terreno) e con o senza bretelle (le prime non fanno pressione sull&#8217;addome e non scivolano verso il basso, le seconde sono pi\u00f9 facili da gestire, ad esempio quando si deve andare in bagno). Se si pedala con tranquillit\u00e0, si pu\u00f2 optare per biancheria intima con inserto o per pantaloncini indossati sotto pantaloni casual. Scegliete tra le marche Al\u00e9, Santini, POC, Silvini, Leat o Northwave, molto apprezzate dai ciclisti professionisti;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><a href=\"https:\/\/sportano.it\/abbigliamento-da-ciclismo\/maglie-da-ciclismo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">maglia per il ciclismo<\/a> una vestibilit\u00e0 aderente (i modelli pi\u00f9 larghi vengono indossati per l&#8217;enduro e la discesa), ad esempio in lycra, che assorbe bene l&#8217;umidit\u00e0. Prestare attenzione alla presenza di tasche posteriori per riporre uno spuntino, accessori per il cambio della camera d&#8217;aria, camera d&#8217;aria, telefono, indumenti di ricambio (ad esempio, manicotti, gambali, giacca a vento o protezioni per gli stivali);<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">calze da ciclismo in materiali traspiranti e ad asciugatura rapida (ad es. con tecnologia Coolmax) e, in inverno, con un adeguato isolamento termico, ad es. con lana merino.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\">A seconda che si pedali in inverno, in estate o nel periodo di transizione, questo kit dovrebbe essere completato con una giacca da ciclismo, una felpa e un gilet da ciclismo, protezioni per le scarpe (antipioggia o riscaldanti), un buffetto multifunzionale, biancheria intima termica, un cappello e guanti.<\/p>\n<h2>Come vestirsi per andare in bicicletta in inverno?<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">L&#8217;abbigliamento invernale da ciclismo deve corrispondere al cosiddetto stile a cipolla, ossia indossare diversi strati sottili e ben aderenti, che proteggano efficacemente dalle basse temperature e dalle condizioni sfavorevoli (neve, vento, ecc.). Ci\u00f2 consente di regolare la temperatura corporea in base alle esigenze, evitando il raffreddamento o il surriscaldamento. Indossare in modo ottimale tre strati:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">strato di base &#8211; la copertura pi\u00f9 vicina al corpo che respira, elimina efficacemente l&#8217;umidit\u00e0 e garantisce il comfort termico. Optate per una maglietta &#8220;base layer&#8221; senza cuciture, con vestibilit\u00e0 sartoriale e struttura a rete, o per un intimo termico a maniche lunghe. Scegliete modelli in nylon, poliestere, poliammide o polipropilene con aggiunta di elastan per una vestibilit\u00e0 ottimale e libert\u00e0 di movimento;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">isolante &#8211; oltre a una buona circolazione dell&#8217;aria, impedisce la perdita di calore. Indossate una felpa da ciclismo con la schiena allungata e il colletto rialzato, un pile o un set di biancheria intima termoattiva e un gilet, ad esempio del tipo windstopper. Maglie e gilet da ciclismo funzionali sono offerti da marchi rinomati che producono abbigliamento da ciclismo, come: Al\u00e9, ASOS, Dainese o POC;<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">Protettivo &#8211; uno strato esterno che, oltre a essere traspirante, protegge il corpo da neve, vento e pioggia. A temperature pi\u00f9 elevate (fino a 10\u00b0 C), sar\u00e0 sufficiente una giacca a vento sottile, mentre a temperature pi\u00f9 basse sar\u00e0 utile una giacca softshell o hardshell con membrana Gore-Tex\u00ae.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: start;\">Inoltre, \u00e8 importante vestirsi per andare in bicicletta in inverno:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">pantaloni lunghi &#8211; a temperature inferiori a 0\u00b0 C conviene mettere sotto di essi biancheria intima termica, e se si decide di pedalare a -10\u00b0 e oltre, scegliere pantaloni da ciclismo invernali, pantaloncini corti e scaldamuscoli aggiuntivi, ad esempio in lycra o in pile,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">guanti, ad es. con windstopper,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">cuffia per casco e camino per bicicletta o involucro in pile multifunzionale,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">protezioni per stivali in neoprene &#8211; aiutano a mantenere la giusta temperatura e a proteggere piedi e polpacci dall&#8217;umidit\u00e0 e dallo sporco.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Abbigliamento da ciclista per il tempo di transizione in primavera e in autunno<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"attachment-large size-large\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/2Njl_lHuXVOy8neIqOh7EPjKR-WKxFdIv3IJ_oaVr3_833-Atp4lUx8LBF4YY6n8S1GwthwkXcxZCkD5E7APygJ3m3N0-ihh4mHYQaluVBDgpDHc5jZ8rMY1LbDNquQlT3E0TFfV349yoWNwlP5qBq33uJw-oVe2PW.tmp_-1024x683.jpeg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"683\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Le condizioni meteorologiche in primavera e in autunno possono essere molto variabili, quindi per i ciclisti e i cicloturisti \u00e8 spesso difficile trovare il kit ottimale. Anche in questo caso, funziona il principio di indossare tre strati, che vi permetter\u00e0 di manipolare liberamente il vostro abbigliamento a seconda delle condizioni meteorologiche e del vostro stile di guida. Un abbigliamento da ciclismo per il tempo di transizione in primavera e in autunno dovrebbe essere composto da:<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">felpe,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">una maglia o un intimo termico con collo alto o una maglia termica a maniche corte con maniche da ciclista da togliere quando la temperatura sale,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">maglia o gilet da ciclismo,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\"><a href=\"https:\/\/sportano.it\/abbigliamento-da-ciclismo\/giacche-da-bicicletta\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>giacca antivento e impermeabile<\/u><\/a> con membrane e fibre specializzate per proteggere dall&#8217;umidit\u00e0 e dal vento. Deve essere leggero e sottile, in modo da essere pi\u00f9 facile da piegare e riporre nella tasca posteriore di un maglione o di uno zaino,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">pantaloni da ciclismo a gamba lunga o pantaloni softshell o, nelle giornate pi\u00f9 calde, pantaloncini da ciclismo a \u00be con inserti in silicone per evitare che scivolino via,<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">accessori come: buffetteria o camino da ciclismo, guanti con dita lunghe (ad esempio con rivestimento in schiuma EVA), un berretto sotto il casco che copra le orecchie, una mantellina da ciclismo (poncho) (per una maggiore protezione in caso di pioggia), coperture protettive per le scarpe (ad esempio per evitare lo sporco).<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Come vestirsi per andare in bicicletta in estate?<\/h2>\n<p style=\"text-align: start;\">I mesi estivi consentono di evitare lunghi preparativi per uscire in bicicletta, ma questo non significa che non sia necessario concentrarsi sulla scelta dell&#8217;abbigliamento ottimale. La scelta del giusto abbigliamento per andare in bicicletta in estate manterr\u00e0 la giusta temperatura corporea e ridurr\u00e0 al minimo il rischio di surriscaldamento. Se avete la pelle chiara, soggetta a irritazioni o andate in alta montagna, optate per indumenti con protezione UPF (Ultraviolet Protection Factor), cio\u00e8 un parametro che determina la misura in cui il materiale trasmette i raggi UV (UPF dovrebbe essere almeno 15-20, preferibilmente 50 o pi\u00f9).<\/p>\n<p style=\"text-align: start;\">Come vestirsi per andare in bicicletta in estate?<\/p>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">in pantaloni da tuta con l&#8217;aggiunta di ioni d&#8217;argento, che hanno propriet\u00e0 antibatteriche,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">La maglia da ciclismo dovrebbe essere a maniche corte (o senza maniche nella stagione calda) in materiali traspiranti e sottili (sintetici come nylon, poliammide, ecc.), con pannelli aggiuntivi in rete nella zona delle ascelle per una migliore circolazione dell&#8217;aria. Una maglia da ciclismo con zip a tutta lunghezza sar\u00e0 una soluzione funzionale: vi permetter\u00e0 di regolare il flusso d&#8217;aria, ma anche di cambiarla pi\u00f9 facilmente se necessario. Scegliete un modello senza cuciture (per evitare dolorosi sfregamenti), con la schiena allungata (protezione dal vento, utile soprattutto per il ciclismo su strada) e tasche sulla schiena (per piccoli accessori e snack),<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">in pantaloncini corti &#8211; larghi o aderenti, con soletta antibatterica e anatomica e in materiali traspiranti,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">giacca da pioggia o una mantellina da ciclismo in caso di temporale o pioggia,<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"parent-of-p\">\n<li>\n<p style=\"text-align: start;\">in componenti aggiuntivi come: <a href=\"https:\/\/sportano.it\/accessori-per-biciclette\/maschere-e-occhiali-da-ciclismo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">occhiali da bicicletta<\/a> Una protezione solare per proteggere gli occhi dai raggi UV, un paracolpi multifunzionale (utilizzabile come copricapo) o un berretto sportivo con visiera e guanti da ciclismo senza dita con cuscinetti in gel (per una presa pi\u00f9 sicura e confortevole sul manubrio) e un inserto in rete (che assorbe efficacemente l&#8217;umidit\u00e0). Scegliete i guanti da ciclismo Oakley con tecnologia 4Way Stretch (materiale ben teso, resistente al vento e all&#8217;umidit\u00e0) o Ziener con inserti in schiuma e assorbenti del sudore.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un abbigliamento da ciclismo scelto male pu\u00f2 rovinare i vostri piani di viaggio o di allenamento. Come vestirsi per il ciclismo a seconda della stagione per godere di una pedalata confortevole, efficiente e sicura? 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