{"id":1093,"date":"2024-02-29T14:29:15","date_gmt":"2024-02-29T14:29:15","guid":{"rendered":"https:\/\/sportano.it\/blog\/?p=1093"},"modified":"2025-08-14T12:03:44","modified_gmt":"2025-08-14T12:03:44","slug":"come-si-scelgono-le-scarpe-da-corsa-per-asfalto-giuste","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportano.it\/blog\/come-si-scelgono-le-scarpe-da-corsa-per-asfalto-giuste\/","title":{"rendered":"Come si scelgono le scarpe da corsa per asfalto giuste?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Correre su superfici dure \u00e8 un modo popolare per tenersi in forma e praticare attivit\u00e0 all&#8217;aperto. La chiave per ottenere il massimo comfort, le prestazioni e la protezione delle articolazioni quando ci si allena in citt\u00e0 \u00e8 la scelta delle giuste scarpe da corsa per asfalto. In questa guida scoprirete perch\u00e9 l&#8217;ammortizzazione e la traspirabilit\u00e0 sono fattori importanti nelle scarpe da corsa per superfici dure, il ruolo dell&#8217;intersuola e della suola interna e come le scarpe da corsa per esterni si differenziano da quelle per l&#8217;allenamento su asfalto.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Scarpe da corsa Tarmac &#8211; caratteristiche&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Scarpe per correre su superfici dure<\/strong> sono progettati specificamente per soddisfare le esigenze dei corridori che preferiscono allenarsi su asfalto, cemento, marciapiede, terra pesantemente compattata o altri terreni duri. Il loro scopo principale \u00e8 quello di fornire la migliore protezione possibile per le articolazioni e i muscoli, l&#8217;ammortizzazione, la stabilit\u00e0 e il comfort, in modo da potersi allenare o competere per i record della vita nella corsa su strada in tutta comodit\u00e0 e sicurezza. Le scarpe da corsa per terreni duri si distinguono per un design minimalista, di solito una suola dritta con un&#8217;elevata aderenza su terreni pi\u00f9 piatti e pianeggianti e un&#8217;elevata ammortizzazione per assorbire lo shock generato quando i piedi colpiscono il terreno rigido. Inoltre, la scarpa pu\u00f2 avere una suola a forma di culla che si adatta ai movimenti del piede del corridore, un contrafforte del tallone imbottito per una migliore stabilit\u00e0 del piede e un puntale in gomma progettato per proteggere le dita dei piedi dagli impatti sulle superfici dure.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Scarpe da trail running e da asfalto: qual \u00e8 la differenza?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Scarpe per correre su asfalto e <a href=\"https:\/\/sportano.it\/scarpe-da-corsa\/scarpe-da-corsa-fuoristrada\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>scarpe da corsa all&#8217;aperto<\/strong><\/a> (ad esempio sentieri forestali, percorsi di montagna) si differenziano per costruzione e funzionalit\u00e0, in quanto devono soddisfare i requisiti tipici del tipo di superficie. Le principali differenze tra questi tipi di calzature da corsa:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>battistrada &#8211; <\/strong>le scarpe da corsa per superfici dure hanno un battistrada pi\u00f9 liscio, mentre le scarpe da trail per gli sciatori di fondo hanno una suola con un battistrada aggressivo con numerose scanalature di larghezza e profondit\u00e0 variabile, che garantisce una migliore aderenza su terreni irregolari e fangosi;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>ammortamento<\/strong> &#8211; Le scarpe da corsa per asfalto hanno un&#8217;ammortizzazione migliore perch\u00e9 la superficie dura genera maggiori forze d&#8217;impatto, che possono essere dannose per piedi, ginocchia e caviglie. Anche le scarpe da corsa fuori strada hanno un&#8217;ammortizzazione, ma minore perch\u00e9 il terreno irregolare assorbe naturalmente gli urti;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>stabilizzazione<\/strong> &#8211; La corsa fuori strada richiede spesso una maggiore stabilit\u00e0, a causa dei numerosi dossi, pietre, radici e altri ostacoli da superare durante la corsa. Per questo motivo, le scarpe da corsa per chi predilige i terreni forestali o montani offrono solitamente un migliore supporto dell&#8217;arco plantare e ulteriori elementi di stabilizzazione, come i rinforzi in gomma nella zona della punta per proteggere dagli impatti, ad esempio, con rocce, sassi o radici;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>materiale<\/strong> &#8211; Le scarpe da corsa per asfalto sono realizzate con materiali traspiranti e leggeri che favoriscono la velocit\u00e0 e la reattivit\u00e0. Le scarpe da trail, invece, devono affrontare un&#8217;ampia variet\u00e0 di superfici e ostacoli, per cui vengono utilizzate mescole di gomma resistenti per le suole e le tomaie sono realizzate con materiali pi\u00f9 rigidi e resistenti ai danni;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>impermeabile <\/strong>&#8211; Le scarpe da corsa outdoor sono solitamente dotate di membrane speciali che proteggono dall&#8217;acqua e dall&#8217;umidit\u00e0 (ad es. <strong>Gore-Tex\u00ae<\/strong>) A scapito di una minore traspirabilit\u00e0. Sono inoltre realizzate con materiali ad asciugatura rapida per il massimo comfort. Le scarpe per l&#8217;allenamento di corsa urbana non necessitano di membrane o altre tecnologie che le rendano pi\u00f9 resistenti alle condizioni atmosferiche pi\u00f9 difficili..<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Buty-do-biegania-po-asfalcie-i-w-terenie.jpg\" alt=\"Scarpe da corsa adatte all'asfalto e al trail, perfette per ogni corridore\" class=\"wp-image-3852\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cosa cercare quando si scelgono scarpe da corsa per superfici dure?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;asfalto non ha un assorbimento naturale degli urti, quindi quando si corre i piedi sono esposti a forze d&#8217;impatto significative che possono influire negativamente su articolazioni e muscoli. Per evitare queste situazioni e proteggere i piedi, le caviglie e le ginocchia da sforzi eccessivi, le scarpe da corsa per superfici dure devono fornire un livello adeguato di ammortizzazione. Tuttavia, questo non \u00e8 l&#8217;unico fattore determinante di una buona scarpa da corsa per questo tipo di terreno. Anche la suola e l&#8217;intersuola sono importanti, cos\u00ec come il materiale della tomaia della scarpa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ammortamento&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Come abbiamo gi\u00e0 detto, senza ammortizzazione l&#8217;allenamento regolare provoca dolore e mette i piedi, le caviglie e le ginocchia a rischio di lesioni o traumi vari. Questo \u00e8 particolarmente vero se siete corridori principianti, se siete in sovrappeso, se state rientrando dopo una lunga pausa o se tendete ad atterrare pesantemente con il piede a causa di una tecnica di corsa errata. Un&#8217;appropriata <strong>ammortizzazione nelle scarpe da corsa per asfalto <\/strong>possono aiutare a mantenere una maggiore stabilit\u00e0 ed equilibrio durante la corsa. Ci\u00f2 consente di muoversi in modo pi\u00f9 efficiente e di migliorare le prestazioni, poich\u00e9 non si spreca energia per assorbire gli urti eccessivi. Inoltre, la maggiore flessibilit\u00e0 migliora il comfort durante i lunghi allenamenti di corsa. A seconda delle preferenze personali in termini di livello di ammortizzazione, biomeccanica del piede e tecnica di corsa, \u00e8 possibile optare per una maggiore o minore <strong>goccia<\/strong>, cio\u00e8 la differenza tra lo spessore della suola nella zona del tallone e nell&#8217;avampiede (\u00e8 indicata in mm). Se siete corridori che prediligono l&#8217;appoggio sul tallone, optate per un drop pi\u00f9 alto; al contrario, se correte sul mesopiede o sull&#8217;avampiede, un drop basso o addirittura nullo sarebbe pi\u00f9 vantaggioso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Una delle forme pi\u00f9 recenti di ammortizzazione \u00e8 offerta dal marchio <strong>Saucony<\/strong>. Ammortamento <strong>PWRRUN<\/strong> si distingue per la sua reattivit\u00e0 e morbidezza, in modo da poter affrontare qualsiasi atterraggio duro su qualsiasi superficie. Marchio <strong>Under Armour<\/strong> offre ammortizzazione <strong>UA HOVR<\/strong>, che inoltre restituisce energia quando il piede entra in contatto con la superficie, consentendo di correre in modo pi\u00f9 efficiente ed efficace. D&#8217;altra parte, le scarpe da corsa per asfalto di <strong>Nike<\/strong> trovare un&#8217;ammortizzazione leggera e resistente <strong>Zoom Air<\/strong>, che, oltre ad assorbire gli impatti, permette di percepire meglio il terreno e fornisce un elevato supporto nei cambi di direzione rapidi.<strong>&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suola&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Le buone scarpe da corsa per asfalto hanno diversi disegni del battistrada o scanalature sagomate che aiutano ad aumentare l&#8217;aderenza sul terreno duro. Un alto livello di aderenza \u00e8 fondamentale per garantire un&#8217;elevata stabilit\u00e0 e una falcata sicura durante la corsa. La suola delle scarpe da corsa per asfalto, cemento o marciapiede deve essere realizzata con materiali resistenti all&#8217;abrasione. Una buona scelta \u00e8 la gomma di alta qualit\u00e0, resistente anche ai raggi UV e agli agenti atmosferici.<\/p>\n\n\n\n<p>Un altro aspetto importante \u00e8 la flessibilit\u00e0, che consente di adattarsi ai movimenti del piede durante la corsa. Una suola flessibile permette al piede di flettersi e piegarsi naturalmente, migliorando il comfort e l&#8217;efficienza della corsa. Allo stesso tempo, deve essere sufficientemente rigida da garantire stabilit\u00e0 e protezione contro i movimenti eccessivi del piede. Una suola robusta ma leggera e flessibile consente di correre con le scarpe in questione per diverse stagioni, conferendo alle scarpe la massima longevit\u00e0.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ad esempio, il marchio <strong>Salomon<\/strong> con le sue scarpe da corsa in asfalto aggiunge <strong>Telaio avanzato 3D<\/strong> &#8211; per migliorare la stabilit\u00e0, grazie alla speciale costruzione del telaio della suola. La parte anteriore della scarpa \u00e8 morbida e flessibile, mentre la zona della caviglia \u00e8 stata ulteriormente rinforzata. Mentre <strong>Nike<\/strong> utilizza ad esempio. <strong>Pistoni a cialda<\/strong> &#8211; una suola antiscivolo con design waffle (pannelli speciali disposti in punti strategici) che migliora la sensibilit\u00e0 al suolo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Podeszwa-zewnetrzna.jpg\" alt=\"Un atleta corre su un ponte indossando scarpe da corsa con una suola robusta\" class=\"wp-image-3856\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Intersuola&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>L&#8217;intersuola delle scarpe per runner che prediligono i terreni duri deve essere ben sagomata per garantire al piede un sostegno adeguato e sprintosa per una migliore stabilit\u00e0 e un minore affaticamento, soprattutto durante le lunghe sessioni di corsa. Pu\u00f2 essere realizzata in <strong>schiuma EVA o PU<\/strong> (poliuretano). Entrambi i materiali sono leggeri, resistenti e forniscono un&#8217;adeguata ammortizzazione.<\/p>\n\n\n\n<p>La stabilit\u00e0 \u00e8 un aspetto importante delle scarpe da corsa per superfici dure, per questo molti modelli di scarpe da corsa offrono un supporto extra per l&#8217;arco plantare e una stabilizzazione laterale per garantire che il piede sia posizionato correttamente durante la corsa. Questo aiuta l&#8217;equilibrio e riduce il rischio di lesioni dovute, ad esempio, a movimenti di torsione eccessivi. Per esempio, il marchio <strong>Asics<\/strong> applica la tecnologia <strong>Trusstico<\/strong>, <strong>Salomon<\/strong> &#8211; <strong>EndoFit\u2122<\/strong>, a <strong>New Balance &#8211; FreshFoam<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Traspirabilit\u00e0&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>La corsa su superfici dure pu\u00f2 portare a una maggiore sudorazione dei piedi, per questo le scarpe da corsa per asfalto o cemento sono realizzate con materiali traspiranti per un&#8217;elevata traspirabilit\u00e0. Ci\u00f2 si traduce in una migliore ventilazione del piede e in una riduzione dell&#8217;umidit\u00e0, che in ultima analisi contribuisce a un maggiore comfort nella corsa. Nella maggior parte dei casi, la parte superiore della scarpa \u00e8 realizzata in rete sottile e traspirante, in modo che anche nelle giornate pi\u00f9 calde i piedi rimangano asciutti e freschi.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Come si dimensionano le scarpe da corsa per l&#8217;asfalto?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Per misurare correttamente le scarpe da corsa da uomo e da donna, \u00e8 importante iniziare misurando entrambi i piedi. Questo vale non solo per chi acquista il primo paio di scarpe da corsa, ma anche per chi passa dal modello attuale a uno nuovo. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto ai cambiamenti che possono verificarsi nel corso del tempo all&#8217;interno del piede stesso, nonch\u00e9 al fatto che i prodotti di produttori diversi possono avere dimensioni diverse.<\/p>\n\n\n\n<p>Per misurare la lunghezza del piede \u00e8 necessario un metro da sarto, un foglio di carta e una penna\/matita. Mettetevi in piedi con i piedi sul foglio di carta, appoggiando i talloni al muro. Delineate entrambi i piedi e misurate la distanza tra il tallone e la punta del piede pi\u00f9 lungo. Confrontate il risultato con la tabella delle taglie della marca scelta.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quando provate un modello particolare, ricordatevi di farlo alla fine della giornata o dopo una lunga camminata: i vostri piedi saranno leggermente gonfi (come quando correte) e ci\u00f2 consentir\u00e0 una calzata pi\u00f9 precisa. Provate le scarpe da corsa con i calzini con cui intendete allenarvi.Poich\u00e9 alcune persone hanno un piede pi\u00f9 grande, provate entrambe le scarpe e trovate il paio che si adatta al vostro piede pi\u00f9 grande. Se indossate ortesi speciali, come i plantari ortopedici, tenetene conto anche quando le provate.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Assicuratevi di avere un&#8217;unghia libera nella zona delle dita dei piedi: dovete essere in grado di muoverle liberamente (questo eviter\u00e0, ad esempio, la formazione di vesciche o la perdita di unghie). La larghezza delle scarpe da corsa deve essere aderente, ma lasciare spazio al piede per muoversi senza sfregare o comprimere. Prestate attenzione anche alla calzata intorno al tallone per evitare che la scarpa si muova su e gi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/sportano.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Jak-dobrac-rozmiar-butow-do-biegania-po-asfalcie.jpg\" alt=\"Corridore su strada asfaltata con scarpe da corsa adatte\" class=\"wp-image-3854\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sia che abbiate appena iniziato a correre su superfici dure o che abbiate gi\u00e0 partecipato a mezze maratone o a maratone, il giusto <a href=\"https:\/\/sportano.it\/scarpe-da-corsa\/scarpe-per-la-corsa-su-asfalto\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">scarpe da corsa per asfalto da donna e da uomo<\/a> si trova all&#8217;indirizzo <strong>Sportano.it<\/strong>. Nel nostro assortimento per i runner, abbiamo raccolto vari modelli supportati da tecnologie innovative in termini di ammortizzazione, stabilizzazione o costruzione della tomaia, dell&#8217;intersuola e della suola di marchi quali: <strong>Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks, HOKA, On Running, PUMA o Under Armour<\/strong>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Correre su superfici dure \u00e8 un modo popolare per tenersi in forma e praticare attivit\u00e0 all&#8217;aperto. La chiave per ottenere il massimo comfort, le prestazioni e la protezione delle articolazioni quando ci si allena in citt\u00e0 \u00e8 la scelta delle giuste scarpe da corsa per asfalto. 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